熬夜會(huì)減肥嗎？熬夜減肥還是發(fā)胖！

2017-01-15 21:24:26　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在我們國家，很多人認(rèn)為肥胖的根源就來自大吃大喝，所以很多人減肥都喜歡采用節(jié)食的方法，同時(shí)也喜歡減少睡眠時(shí)間，這樣認(rèn)為就可以輕松減肥

在我們國家，很多人認(rèn)為肥胖的根源就來自大吃大喝，所以很多人減肥都喜歡采用節(jié)食的方法，同時(shí)也喜歡減少睡眠時(shí)間，這樣認(rèn)為就可以輕松減肥。那么，到底熬夜減少睡眠時(shí)間會(huì)不會(huì)有減肥的效果呢？

睡眠時(shí)間短反而容易胖

美國芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，睡眠時(shí)間過短將造成體重增加。實(shí)驗(yàn)邀請(qǐng)了數(shù)十位男性參加，期間她們每天只能睡4個(gè)小時(shí)，跟蹤體測發(fā)現(xiàn)他們的血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。

長期熬夜損害健康

同時(shí)，熬夜會(huì)損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。