明星瘦腰7法 讓你快速擁有水蛇腰
2016-03-12 22:28:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：想要運(yùn)動減肥卻不知從何做起。去健身房還怕自己堅(jiān)持不下去。何必這樣煩惱呢？其實(shí)在家里做一些簡單的小運(yùn)動，伸伸腿，扭扭腰，就能起到很好的減肥效果。
一、蕭亞軒美女的呼拉圈法
1、搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。
2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，腹部上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！
3、吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。
4、做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可)。
5、多做利用腰力的運(yùn)動。如羽球、游泳、慢跑，對減小肚子的脂肪應(yīng)該會見效果呦。
二、趙薇迷人路線的走法
全球迷人女明星榜，趙薇新上榜，并位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃。
對于自己成為迷人女明星，她說既意外又開心。當(dāng)媒體追問其減肥要訣時(shí)，趙薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。
三、徐若瑄小魔女的飲食之道
忙碌的她實(shí)在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小肚子和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動作的她，認(rèn)為最好的瘦身方式就是跳舞。
四、林心如的減肥“啞鈴操”
在林心如的諸多瘦身法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來瘦身，兩星期就能看到成果。
五、舒淇的保鮮膜減肥奇法
將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有效果，但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。
