從源頭上抵制腰部長(zhǎng)肉

如何減肚子最有效？相對(duì)于其他部位肥胖，腹部肥胖對(duì)健康的危害是最大的，而且腹部也是最難減的。腹部脂肪主要為內(nèi)臟脂肪，內(nèi)臟脂肪過多容易引起脂肪肝、高血壓等疾病。因此腹部減肥不僅是為了美觀，更是為了健康，那么腰部長(zhǎng)肉的原因是什么呢？

1、忽略早餐

許多上班族為了早上多睡一會(huì)兒，或者為了出門前化個(gè)美美的妝，導(dǎo)致早晨的時(shí)間非常匆忙，于是就犧牲了早餐時(shí)間。這樣一來(lái)，你整個(gè)早上腹腔都自在無(wú)水、無(wú)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。

2、午餐營(yíng)養(yǎng)過剩

午餐營(yíng)養(yǎng)俱全這固然沒有錯(cuò)，但是很多上班族因?yàn)樵绮涂杖钡木壒剩形鐣?huì)吃很多東西以滿足身體機(jī)能動(dòng)作，這樣一來(lái)，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了！

3、工作沒有空喝水

相信很多上班族都和小編一樣，工作一忙起來(lái)，連喝水的時(shí)間都沒有。沒有了水做身體機(jī)能動(dòng)作的動(dòng)力，內(nèi)臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無(wú)法找機(jī)會(huì)排出體外，當(dāng)然就越來(lái)越多咯。

4、高熱量的下午茶

下午3、4點(diǎn)左右，一般是上班族們的下午茶時(shí)間。蛋糕、餅干、蛋撻、薯片、巧克力應(yīng)有盡有，但是你卻忘記了，午餐后你就沒有做過任何活動(dòng)，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)吶，你再補(bǔ)充高熱量的食物，可知脂肪在你內(nèi)臟里的隊(duì)伍只會(huì)越來(lái)越龐大！