腹部及大腿減肥運(yùn)動示范
2016-05-17 13:09:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開到最大限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做。
骨盤歪斜下腹部屯積脂肪
具體做法：
1、如果你本身并不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習(xí)慣以后以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動作
2、吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開到最大限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做，絕對能擁有曼妙身材。
骨盤一歪下腹部就會屯積脂肪，敲臀體操可加以改善
（1）趴在地板上，雙手手肘彎曲置于臉下方，雙腳彎曲立起，以一只腳敲臀。
（2）依照（1）的要領(lǐng)換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，最后靜止趴著休息10秒鐘。如果覺得（1）的動作很簡單，再換手撐臉頰做敲臀動作.
