瘦腿的辦法有哪些

擁有修長的腿，是每個(gè)女性朋友渴望得到的，所以各種瘦腿方式和產(chǎn)品也非常多，當(dāng)然也有相當(dāng)部分人到整形醫(yī)院去處理，比如抽脂，甚至接骨等，但這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)都非常大，雖然見效果，這里我們還是建議大家通過一些運(yùn)動來進(jìn)行針對性的鍛煉，達(dá)到瘦腿效果，以下跟大家分享一些方法，希望能給大家的瘦腿有所幫助。

穿高跟鞋是瘦腿的比較好的辦法，當(dāng)然也有很多女性朋友穿不慣，或者如果跟過高，長期穿著和站立也很容易給腰椎等造成負(fù)擔(dān)，這個(gè)是需要付出一定代價(jià)的，不過穿了高跟鞋既好看，也能夠鍛煉形體，還能瘦腿。

每天給自己的腿部進(jìn)行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小灶嘍。對于腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，可以在按摩的時(shí)候用一些滋養(yǎng)精油等，屬于精油一類的，這樣可以加速腿部腿部脂肪的燃燒，然后實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的。

做一些腿部運(yùn)動，例如做高抬腿動作，對于這個(gè)方法來說，當(dāng)然是腿抬得越高越好，但是可能有些美女剛開始的時(shí)候會很難做到，不過不要著急可以慢慢來。當(dāng)然如果實(shí)在做不了這個(gè)動作，還是可以用別的方法來代替的，例如沒事的時(shí)候踮踮腳，不過這個(gè)踮腳也是有要求的，在踮腳的時(shí)候雙腿要并攏，挺胸收腹。

最后，如果因?yàn)闀r(shí)間問題很多人去不了健身房，還有一個(gè)辦法，快走路，多快？1min120步左右，同樣，時(shí)間持續(xù)30min或以上，然后加上平時(shí)多爬樓梯。

以上跟大家分享了，穿高跟鞋、腿部精油按摩、腿部的訓(xùn)練等方法，希望給再瘦腿道路上努力的女性朋友一些建議和幫助，當(dāng)然最重要的還是要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際情況，有些是骨骼問題的，那么就不是通過瘦腿能解決的，總之，我們以健康，肌肉緊致有彈性為目標(biāo)就可以了。