學(xué)生瘦腿坐姿介紹

我們每一個(gè)人都希望能夠擁有一雙修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿，有的人腿部足夠的纖細(xì)，但因日常生活中的不良習(xí)慣，而使得腿型變得非常不理想。這和我們的坐姿、走路方式有關(guān)的，那么怎樣通過(guò)坐姿改善腿部線條呢？下面大家就和小編一起來(lái)看看吧。

步驟/方法

1.盤腿坐姿：

在寢室看書或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢(shì)休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。

2.直角坐姿：

在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開(kāi)，再用手輕輕按住足尖來(lái)保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天3次。此動(dòng)作能有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達(dá)到纖腿的效果。

3.日式坐姿：

先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持20分鐘，每日3次。此動(dòng)作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過(guò)坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

4.淑女坐姿：

在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側(cè)傾斜。來(lái)回進(jìn)行30次即可，一天3次。長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)減大腿外側(cè)和腰部脂肪效果明顯。

注意事項(xiàng)

對(duì)于很多上學(xué)、上班的人來(lái)說(shuō)，每天都長(zhǎng)時(shí)間做著，一定要正確的選擇坐姿，這樣才能保證你的腿部完美。

看完小編關(guān)于學(xué)生如何瘦腿之后大家應(yīng)該知道，如果我們想要擁有一雙纖細(xì)的美腿，那么我們的坐姿一定要正確，否則的話可能會(huì)因?yàn)椴徽_的坐姿導(dǎo)致你們本來(lái)的美腿消失哦，同時(shí)良好的坐姿對(duì)于我們自身也是很有好處的哦。