瘦小腿按摩方法有哪些

我們都知道人都不是完美的，可是在我們的身邊經(jīng)常會(huì)看到女生為了追求自身的完美而采取各種各樣的方法來(lái)武裝自己。蘿卜腿這是許多愛(ài)美女生都不愿意面對(duì)的事情，因?yàn)樘}卜腿不僅讓自己的腿型變得非常的難看，而且會(huì)讓人們?cè)诖┮轮b上也會(huì)出現(xiàn)許多的阻礙，因此想要減去蘿卜腿就成了許多女生的愿望，按摩可以燃燒脂肪，那么瘦小腿按摩方法有哪些呢？

瘦腿按摩法第1式：拍打按摩

五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。

瘦腿按摩法第2式：抬高按摩

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫的作用。

瘦腿按摩法第4式：合圈按摩

從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

瘦腿按摩法第5式：穴位按摩

坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽(yáng)輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最后三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽(yáng)輔穴則位于外踝尖上4寸，按摩著兩個(gè)穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)和激素的分泌

瘦腿按摩法第6式：淋巴按摩

雙手從腳踝至大腿方向，進(jìn)行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動(dòng)作，重復(fù)做3次，直至感覺(jué)腿部發(fā)熱為止，然后五指張開(kāi)，雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結(jié)，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到排水燃脂的作用。

瘦小腿按摩方法有哪些，看著上面介紹的六種按摩方法，想必大家對(duì)于怎樣去按摩才能讓蘿卜腿便又細(xì)又直的腿已經(jīng)有了新的認(rèn)識(shí)了吧。按摩這是一種非常好的健身項(xiàng)目，按摩小腿的時(shí)候，不僅可以燃燒腿部脂肪，幫助小腿減肥，而且還能排出體內(nèi)的毒素，加速腿部血液的循環(huán)，讓腿部肌膚變得更加的細(xì)嫩哦。