瘦肚子最快的辦法是什么呢？

2017-04-26 08:22:05　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在因為飲食條件較好，出現(xiàn)胖子的幾率非常高，如果走在大街上的話，你就會發(fā)現(xiàn)10個人當中有四五個人屬于胖子，多數(shù)人出現(xiàn)肥胖大多數(shù)都表現(xiàn)

現(xiàn)在因為飲食條件較好，出現(xiàn)胖子的幾率非常高，如果走在大街上的話，你就會發(fā)現(xiàn)10個人當中有四五個人屬于胖子，多數(shù)人出現(xiàn)肥胖大多數(shù)都表現(xiàn)在肚子上，導致這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，除了跟飲食有關系外，跟平時的生活習慣有很大關系，那么瘦肚子最快的方法是什么呢？

瘦肚子的方法練習姿勢一：

保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。

效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

瘦肚子的方法練習姿勢二：

向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。

效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法練習姿勢三：

保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。

效果：能有效強化胸部及腰部力量，收縮腰部墜肉。

瘦肚子的方法練習姿勢四：

保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。

重復2—3組，每組10次。