上身瘦下身胖咋回事

其實(shí)亞洲人和歐洲人的身材都不太相同，一般亞洲人腿部會(huì)相對(duì)較短，而且脂肪也容易在下半身堆積，所以好多人都會(huì)感覺(jué)到下半身肥胖，但是如果上身瘦，下身胖又是什么回事呢！

1、長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站立會(huì)導(dǎo)致上身瘦下身胖

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。？？長(zhǎng)時(shí)間站立有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來(lái)走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如需長(zhǎng)時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致上身瘦下身胖

蹺二郎腿看似很悠閑的動(dòng)作會(huì)讓你發(fā)胖哦。蹺腿時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)阻礙下半身血液循環(huán)，循環(huán)差了，代謝自然會(huì)慢，下半身就會(huì)浮腫。太緊身的服裝會(huì)阻礙身體正?；顒?dòng)，阻礙血液循環(huán)，造成脂肪堆積。運(yùn)動(dòng)方式內(nèi)分泌紊亂，比如一頓飽一頓饑，意外懷孕，亂服減肥藥等都會(huì)造成女性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪大量堆積在腹部和大腿部位。

3、飲食高熱量、重口味會(huì)導(dǎo)致上身瘦下身胖

飲食高熱量大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩，即能解決浮腫問(wèn)題。