怎么樣減肥才有效果呢？
2017-04-26 17:58:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥一直都是女性們永恒的話題，也是永遠都為之奮斗的事情，許多人往往都是永遠處在減肥的路上。因為總是對自己的體重不滿意，總是希望自己
減肥一直都是女性們永恒的話題，也是永遠都為之奮斗的事情，許多人往往都是永遠處在減肥的路上。因為總是對自己的體重不滿意，總是希望自己可以再瘦一些，這樣穿起一些衣服來才會更好看一些。減肥的方法不外乎藥物減肥，抽脂減肥，運動減肥，那么，什么樣的減肥效果更好一些呢？
妙用洗澡鹽
可以選些顆粒較大的沐浴鹽，由腿部開始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身體，到身體微熱、再用溫水沖凈，能促進血液循環(huán)，增快新陳代謝。
睡前3小時不進食
盡量提早晚餐時間，并且選擇較易消化的食物。如果需要加班，也寧可先將工作暫停一小時，除了補充能量提提神之外，還可以降低吃宵夜變胖的機會瘦身減肥方法。
減少淀粉類的攝取
過多的淀粉會造成肥胖，但是人體需要相當(dāng)比例的碳水化合物才能正常運作，如果你奉行不吃飯、面等淀粉類食物的減肥法，最好修正一下，因為長期下來會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、酸中毒、骨質(zhì)疏松及頭昏等現(xiàn)象。
烹煮低卡高纖飲食
長假期間你已經(jīng)吃下不少高熱量高油脂的食物，所以在長假后應(yīng)該調(diào)整你的飲食，烹煮低熱量高纖維的健康飲食，或者是制作一些容易有飽足感卻不易囤積熱量的小點心小茶點。魷魚絲、堅果類、洋芋片等高熱量零食，還是淺嘗而止，小小滿足一下口腹之欲就好。
想要減肥，方法很多，但是不建議采用抽脂減肥或者藥物減肥，因為這些方法如果使用不當(dāng)，可能會留下無窮的后遺癥的。最健康的減肥是運動減肥，但是這種減肥辦法比較辛苦。如果想要省時省力的減肥，就要注意上文中介紹的減肥辦法。
