春節(jié)后減肥
2017-04-26 17:05:21 來源：360常識網
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導語：春節(jié)的時候很多人都要參加聚餐的，親朋好友時不時的聚一下，這樣子在不知不覺中就要吃下好多的東西，那么過完春節(jié)再加上一個冬天下來身上的
春節(jié)的時候很多人都要參加聚餐的，親朋好友時不時的聚一下，這樣子在不知不覺中就要吃下好多的東西，那么過完春節(jié)再加上一個冬天下來身上的脂肪就囤積了很多了，所以很多人在春節(jié)過后都在急著應該要如何快速的減肥，才能保證夏天來的時候可以瘦瘦的穿上好看的衣服。
春節(jié)期間的時候氣溫還是比較低的，大家放假了之后都喜歡在房間里面窩著，這樣子多吃少動人是很容易就發(fā)胖的，一旦胖起來想要減下去就有點困難了。
春節(jié)后減肥
1、喝大量的水
美國食品和營養(yǎng)委員會建議，女性每天應該喝2500ml的水?？诳食３屇阏`認為是饑餓，補充充足的水分，能有效防止暴飲暴食。用餐前喝一杯水可以抑制饑餓，增加飽腹感。
2、分配好卡路里的攝入
加快脂肪燃燒也就是新陳代謝的加快。如果你每天都堅持少吃多餐的原則，保持你的新陳代謝水平，這樣就能幫助你減肥。每餐限制自己攝入300至500卡路里的熱量，你會發(fā)現(xiàn)，你的能量水平保持穩(wěn)定，新陳代謝水平也大大提高。
3、限制碳水化合物
碳水化合物是身體的主要能量來源。限制碳水化合物的攝入，目的是轉變身體的新陳代謝方式，由以葡萄糖為燃料的燃糖代謝轉變?yōu)橐泽w內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。人體過多的碳水化合物會妨礙脂肪分解的功能，甚至還會刺激個體產生更多的脂肪。
春節(jié)后減肥是非常重要的，因為在春節(jié)期間大部分的人都以走親訪友為借口吃了不少的東西，所以身上肯定囤積了很多的脂肪，春節(jié)過后飲食作息都恢復了正常，就該考慮考慮要減肥了，如果條件允許的話可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，幫助減肥。
