8大日常減肥妙招 隨時(shí)刷牙
2017-03-12 11:26:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季減肥方法有哪些？說(shuō)到減肥，很多人首選就是節(jié)食法，其實(shí)這是最不可取的，這個(gè)方法往往收效甚微。要想有效減肥，選對(duì)方法是非常重要。安排好每日的營(yíng)養(yǎng)攝取，時(shí)刻保持良好的日常減肥的習(xí)慣，就可以收到很好的效果。
夏季如何減肥？進(jìn)入夏季，胖美眉們?cè)僖沧蛔×?，然而一些正確的日常減肥的方法你了解嗎？趕緊隨小編一起來(lái)看看吧，讓你隨時(shí)隨地更健康更專(zhuān)業(yè)的減肥。
1.隨處備小吃。
在包里、車(chē)?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃。如果餓了，要吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。
2.不斷嘗試新的食物。
周末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
3.穿緊身衣。
穿緊身的牛仔褲，當(dāng)感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了。這樣很有用。
4.寫(xiě)出減肥的理由。
羅列所有想減肥的理由，并且把它們和胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。 在冰箱上貼上你寫(xiě)的減肥的動(dòng)機(jī)。
5.儲(chǔ)備一些健康的食物。
每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，這周你肯定會(huì)很成功。
6.保持清新的牙齒――隨時(shí)刷牙。
最好是新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，那樣不會(huì)讓牙齒對(duì)甜點(diǎn)產(chǎn)生欲望。你甚至不用介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視。
7.設(shè)一些小目標(biāo)。
給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，用吃以外的方式犒勞自己一下。
8.我不把什么東西都塞進(jìn)嘴。
只吃計(jì)劃里寫(xiě)上的食品，在把東西塞進(jìn)嘴里前寫(xiě)下能吃這類(lèi)食物的理由。
