肌膚中毒有多深？黃金睡眠時間及按摩改善微循環(huán)

化妝品、護膚品里的化學殘留，空氣中的污染物，都會在肌膚表層堆積，并滲透到皮膚里層。而日常清潔，只能清除表層污漬。如果不及時給肌膚做深層排毒，就會導致皮膚出現(xiàn)痤瘡、色斑、暗黃、痘痘等問題。下面，就看看你的肌膚“中毒”有多深。

你的肌膚中毒有多深？利用黃金睡眠時間及按摩改善微循環(huán)

肌膚為何產(chǎn)生毒素

你要明白，我們的肌膚是人體最大的器官，也是最大的呼吸系統(tǒng)。然而我們身體代謝出的毒素30%是通過皮膚排出的，所以你皮膚的排毒不暢直接影響了你的肌膚狀況。

我們的肌膚不同于嬰兒代謝正常柔滑細膩的肌膚，由于日常的生活習慣與不正確的保養(yǎng)方式作祟，就會導致你皮膚的排毒通道堵塞，最終累積而成的黑色素與廢物垃圾就會產(chǎn)生自由基最終導致肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題。

利用黃金睡眠時間

對于體內(nèi)和肌膚堆積的毒素，一切源于不充足睡眠帶來的新陳代謝紊亂，缺覺的狀態(tài)打亂了排毒時間表，所以保證充足、高質量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除毒素。

如果你是熬夜族，請盡量替你的身體考慮，做到早睡早起，如果你的睡眠質量有明顯問題，可以在睡前點安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時使用精油類護膚品，放松舒緩的神經(jīng)才能夠呈現(xiàn)高質量的睡眠狀態(tài)。

按摩改善微循環(huán)

通過按摩淋巴的方式，能夠起到改善微循環(huán)的作用，良好的微循環(huán)才能夠幫助肌膚打開通道，讓毒素更加通暢的排出。以下是編輯總結的按摩步驟：

1、利用大拇指的力量輕輕由上至下揉捏頸部，可以加快淋巴進行排毒的功效。

2、用大拇指按壓太陽穴，雙手輕輕揉捏面部。

3、大拇指按壓眼角睛明穴，虎口架住眼周，輕輕按壓，可以促進眼周肌膚代謝。

4、利用手指關節(jié)的力量，沿著由耳下至下巴的順序按摩，加速淋巴循環(huán)。

相信食物的力量

不管是中醫(yī)護理調養(yǎng)還是西醫(yī)皮膚科都在推崇一個共同的概念，就是內(nèi)調+外療的護膚方式。通過內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善。對于肌膚排毒也是同樣的道理，每日攝取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不僅是對皮膚、對身體也有著巨大的改變作用。

在攝取食物時，養(yǎng)顏花草茶都具有不同程度的排毒凈化作用，同時平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同時清水是最好的排毒凈化產(chǎn)品，每日必須保證攝入8杯水，才會讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。