能瘦身的辣舞

能瘦身的辣舞

很多人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)是保持健康的基本途徑。在我們的日常運(yùn)動(dòng)中，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有益。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意呼吸頻率。以下是兩種可以減肥的辣舞。

能瘦身的辣舞1

夏威夷草裙舞

草裙舞的傳說(shuō)

傳說(shuō)第一個(gè)跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種溫暖的舞蹈招待她的火神妹妹佩萊。佩萊非常喜歡這種舞蹈，用火焰照亮了整個(gè)天空。所以到目前為止，人們?cè)诰毩?xí)草裙舞圍著篝火跳舞。夏威夷是草裙舞的原產(chǎn)地，被認(rèn)為是打開心靈的舞蹈，是向神表達(dá)敬意的舞蹈。夏威夷土生土長(zhǎng)的人堅(jiān)信，如果在這種舞蹈中加入祈禱豐收的動(dòng)作，就會(huì)有豐收；模擬戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)景，可以避免戰(zhàn)爭(zhēng)災(zāi)難。

草裙舞怎么辣？

草裙舞雖然是全身舞，但只有手腳的動(dòng)作才是舞蹈的主角。舞蹈主要通過(guò)手指的舞動(dòng)來(lái)表達(dá)對(duì)火神的祈禱和對(duì)光明的渴望，而腳底的踏、跺、踢、踢、跳、蹭則表現(xiàn)出對(duì)古代野獸的憤怒。此外，草裙舞的動(dòng)作也有很強(qiáng)的扭轉(zhuǎn)感，所以舞者會(huì)感到整個(gè)腰部緊繃發(fā)燒，甚至在舞蹈結(jié)束后持續(xù)40分鐘，所以對(duì)于瘦腰 塑臀也很有幫助。此外，草裙舞還可以鍛煉修長(zhǎng)筆直的大腿，因?yàn)樗焖俣迥_會(huì)幫助你減少膝蓋周圍的動(dòng)作.驕傲的肉，讓你的腿看起來(lái)辣。

能瘦身的辣舞2

二、熱辣的莎莎舞

舞蹈像辣椒醬

Salsa來(lái)自西班牙語(yǔ)，是辣椒做的調(diào)味醬的名字，Salsa意思和這種調(diào)味醬一樣，很辣。假如要給莎莎舞一個(gè)定義，Shirley認(rèn)為這是一種具有爵士特色的改良曼波舞蹈，熱情奔放Salsa音樂與多變的舞蹈和旋轉(zhuǎn)。

莎莎舞是一種節(jié)奏強(qiáng)烈的雙人舞，注重兩人的合作和默契。如今，它越來(lái)越受歡迎。與普通拉丁舞不同，莎莎舞非常簡(jiǎn)單易學(xué)。經(jīng)過(guò)大約一兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，你可以在派對(duì)上隨著音樂跳舞，跳舞后你可以充分釋放你的情緒，減輕壓力，讓人們快樂和放松。

如何跳好莎莎舞？

一、搭檔間的默契很重要

在莎莎舞的課堂上，Shirley和Bob課程分為基礎(chǔ)一、二班和中級(jí)一、二、三班。在基礎(chǔ)一班，他們將舞蹈大師復(fù)雜的舞步簡(jiǎn)化為三到四個(gè)基本步驟和三到四個(gè)基本旋轉(zhuǎn)步驟。只要你能掌握這些步驟和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，你就能掌握近80%Salsa舞步伐。

基本的二班，是進(jìn)入兩個(gè)人的階段，這是一個(gè)非常有趣的階段，教練會(huì)教男人如何劃傷羽毛，也就是說(shuō)，給女人一個(gè)信號(hào)，女人應(yīng)該如何拿起羽毛跟隨舞步。隨著女性腰部、肩膀、胯部、腹部的扭曲，性感、迷人。據(jù)說(shuō)在南美洲，拉丁音樂家會(huì)在街上即興演奏音樂，路人會(huì)停下來(lái)聞聲音，跳莎莎舞。

二、背景音樂不容忽視

舞蹈音樂：銅管樂、合成樂舞曲、明快笛子演奏曲。

舞蹈技巧:雙人舞節(jié)奏強(qiáng)烈，舞蹈多樣。莎莎舞的特點(diǎn)是側(cè)身前進(jìn)、后退或旋轉(zhuǎn)，用腳拍節(jié)拍，身體各部位隨節(jié)拍柔軟扭動(dòng)。

著裝：晚禮服、西裝、休閑裝都可以，但盡量選擇柔軟的底部和圓頭的舒適鞋。

舞者：厭倦了獨(dú)舞，喜歡和舞伴分享美妙的音樂和舞蹈氛圍。

如果你真的喜歡莎莎舞，能堅(jiān)持很久，男女都會(huì)跳出苗條瀟灑的身材。堅(jiān)持跳。熱辣的莎莎舞會(huì)讓你的生活充滿激情。