貪吃甜食請(qǐng)警惕 肌膚糖化加速衰老

什么是“肌膚糖化”？

“糖化”，顧名思義，就是說(shuō)由于我們?nèi)梭w糖分的不合理攝入，導(dǎo)致過(guò)剩的糖分與蛋白質(zhì)相結(jié)合，使蛋白質(zhì)質(zhì)變，發(fā)黃變脆的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單來(lái)形容就好比生銹的彈簧失去了彈性。而“糖化”如果發(fā)生在皮膚內(nèi)的膠原蛋白里，使膠原纖維失去彈性，變成“膠原蛋黃”，皮膚的緊致程度就會(huì)下降，變得松弛和產(chǎn)生皺紋。這就是“肌膚糖化”。眾所周知，膠原蛋白是我們對(duì)抗肌膚老化，使肌膚柔軟并富有彈性的“軟黃金”。當(dāng)這些“軟黃金”都不復(fù)存在后，我們的皮膚又怎會(huì)緊致而富有彈性，光彩照人呢？因此，“糖化”對(duì)肌膚造成的傷害是不言而喻的，它也成了肌膚暗沉，無(wú)彈性，令肌齡顯現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

你的肌膚“被糖化”了嗎？

首先，看看你辦公室的抽屜是不是堆滿了巧克力、曲奇，家里是不是隨處可見(jiàn)太妃糖、提拉米蘇的包裝袋，如果你是這樣一個(gè)離開(kāi)甜食就活不下去的MM，那么你就是“肌膚糖化”的“潛在客戶”了。

然后，再看看你的肌膚，是不是在用盡各種保濕、美白、祛皺的護(hù)膚產(chǎn)品后，氣色依然晦暗，膚色依舊暗黃、皮膚仍然松弛、皺紋反增不減，如果是這樣的話，那么“肌膚糖化”已經(jīng)找上了你。

除了皮膚這一層，人眼球的晶狀體渾濁則是糖化的另一個(gè)直觀體現(xiàn)。糖化現(xiàn)象出現(xiàn)，眼周的肌膚會(huì)由于糖化而失去彈性，便導(dǎo)致晶狀體的混濁。都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，當(dāng)眼睛都不再明亮有神，那你的氣色又會(huì)好到哪里去呢？

對(duì)抗“肌膚糖化”，甩掉“甜膩膩”

合理攝入糖分

抗糖化首先要抗糖，合理地控制每天攝入的糖分量，是做到抗糖化的第一步。這不僅僅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物、高度加工或經(jīng)過(guò)極高溫處理后的甜食，過(guò)量食用全脂奶酪、牛油、麥片、燒烤食品和零食同樣會(huì)增加老化的速度。選擇低脂食品、魚(yú)、水果、蔬菜及全麥，可以使肌膚更健康。另外，炭烤、焦糖或高溫烘焙的料理方式也會(huì)讓健康和充滿彈性的肌膚受到糖化。

改善生活習(xí)慣

想要肌膚年輕，規(guī)律的生活習(xí)慣也是必不可少的。熬夜、抽煙、喝酒都會(huì)加速肌膚老化。如果能保持充足的睡眠，有效緩解生活壓力，少抽煙喝酒和食用刺激性的食物，擁有年輕肌膚成功機(jī)率就能提升一大半。

美容護(hù)理也是關(guān)鍵

平時(shí)多注意護(hù)理保養(yǎng)肌膚，多用一些天然萃取的護(hù)膚保養(yǎng)品，來(lái)自植物精華的萃取成分能深入肌膚深層，消解暗斑，恢復(fù)肌膚彈性和亮澤。必要時(shí)，還可以通過(guò)一些高效活化技術(shù)和成分修復(fù)受損的肌膚細(xì)胞，收緊肌膚，撫平皺紋，抑制糖化過(guò)程。

不要忘了膠原蛋白

膠原蛋白是肌膚光彩、緊致的關(guān)鍵。平時(shí)注意多服用膠原蛋白，補(bǔ)充因糖化而變質(zhì)的蛋白質(zhì)，修復(fù)受損肌膚，這也是抗糖化的關(guān)鍵。