如何保養(yǎng)皮膚白嫩

如何保養(yǎng)皮膚白嫩

如何保持皮膚白嫩？除了遺傳性皮膚白皙外，你還可以在后天努力變白。你不僅要注意皮膚保養(yǎng)，還要注意飲食，從根本上找到解決問題的方法。讓我們來看看如何保持皮膚白嫩。

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一是合理使用防曬霜

每次暴露在陽光下使用防曬霜，最好每兩小時涂一次，如果有必要出去，避免在早上10點到中午2點之間出去，因為紫外線是最強的，對皮膚的傷害也是最嚴重的。此外，即使在水中也要防止曬傷。此外，如果你需要整天在電腦上工作，你也需要涂防曬霜來隔離輻射。

二是用西瓜皮改善皮膚紅腫

將西瓜皮冰敷在曬傷的皮膚上。天然西瓜皮含有維生素C，能滋潤肌膚，天然蘆薈也有同樣的效果，取出蘆薈凝膠涂在皮膚上，具有抗炎、涼爽、清爽的效果，可改善皮膚紅腫。

第三，避免吃有添加劑的食物

不要吃含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟保持正常新陳代謝，使黑色素順利排出。食物中過量的人工添加劑會造成內(nèi)臟負擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

第四，戴防護鏡

長期紫外線輻射會導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至損傷角膜。保護方法是佩戴帶透明或深色濾光器的紫外線濾光器。使用眼部防曬霜和化妝品也可以避免損害眼睛周圍的陽光。

第五，外出后要及時沖洗

只要從事戶外活動，無論陽光如何，回家后都要徹底清洗。輕輕擦拭身體后，用溫水沖洗泡沫，然后用冷水沖洗，涂抹一些護膚品，或用毛巾包裹冰，冷卻在熱皮膚上，以減少不舒服的感覺。

第六，選擇合適的防曬指數(shù)用品

并不是所有的皮膚都有相同程度的防曬霜，通常白色的皮膚比黑色的皮膚更容易被曬傷。根據(jù)紫外線停留時間，選擇合適的防曬霜指數(shù)。

第七，避免使用激素類藥物或糖精

避免服用某些激素類藥物或糖精，因為在紫外線下，這些成分會加深皮膚黑色素。

第八，注意身心舒緩緊張

生活壓力會帶來皮膚不適，長期承受皮膚壓力需要特別護理，在晚上可聽輕松愉快的音樂，在舒緩的音樂中美白和凈化你的心，可以舒緩你疲憊的身心。

簡而言之，除了上述事項需要注意外，在護理皮膚時.在這個過程中，最好避免在陽光下灑檸檬、芹菜、黃瓜和其他蔬菜，因為這些水果和蔬菜含有一些成分，很容易在陽光下吸收紫外線，導(dǎo)致色素沉積。

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1、維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

2、杏仁

杏仁和維生素C一樣，每天都要喝。將杏仁粉浸泡在牛奶或豆?jié){中，每天飲用美白效果也能很快看出。

3、珍珠粉

我不知道這是不是巧合。我認為白色食物很容易變白，如杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉。市場上有一包包裝的珍珠粉。每天早晚服用也有很好的美白效果。

珍珠粉也可以和面膜一起敷在臉上，用來護唇，用來護手。它總是我美白補貼排名前列的！

4、豆?jié){

素食主義后，我發(fā)現(xiàn)豆?jié){不僅可以美白，還可以補充體力。如果你少吃肉，或者早上起床后經(jīng)常失去精神，起床后可以喝一杯熱豆?jié){和一個生雞蛋。如果你害怕發(fā)胖，不要加糖。最近，我還聽到傳說豆?jié){和生雞蛋有豐胸的神奇效果！

5、鮮奶

鮮奶也是我最喜歡的飲料。如果我早上起床時不喝豆?jié){，我會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶有助于睡眠。早上喝冰鮮奶可以解決大便問題。你會清楚地感覺到，如果你早上喝鮮奶，你的體力會更好。最重要的是，鮮奶是白色的。我一直認為喝鮮奶有助于美白！