怎樣才能瘦臉 如何瘦臉

怎樣才能瘦臉？

       如何瘦臉，我相信擁有一張完美的小瓜子臉是許多女孩的目標和夢想，有些人甚至為了這個目標做整形手術(shù)來實現(xiàn)目標，那么有什么方法可以不用刀瘦臉呢？一起閱讀這篇文章，教你如何瘦臉，讓我們看看。

       怎樣做才能瘦臉1

       不斷咀嚼

       一般來說，大多數(shù)臉寬的人，因為臉囤積了太多的脂肪，所以所以如果他們想減肥，他們必須找到一種方法來消失臉上多余的脂肪。減肥最健康的方法是不斷咀嚼，因為咀嚼這種運動需要面部肌肉的持續(xù)合作，所以長期做這個動作可以達到減肥的目的。

       按摩法

       首先，你需要在臉上涂抹乳液和其他潤滑護膚產(chǎn)品；然后用雙手從下巴開始，逐漸拉肌肉到耳朵兩側(cè)，這組動作需要做60次以上；然后用食指和中指腹部，從嘴角到太陽穴兩側(cè)，這組動作也需要做60次以上。每天早晚做以上動作一次，一個月后會有顯著的效果。

       臉部運動

       拿一個空礦泉水瓶，吸一口氣，讓臉頰肌肉鍛煉，也可以露出牙齒，發(fā)出啊哦一等音，或吐出舌頭，保持下巴幾秒鐘是一個很好的瘦臉運動。

       口腔推拿

       口腔按摩可以軟化僵硬的面部肌肉，口腔啊―張開地面，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，從內(nèi)到外夾住側(cè)臉，拇指按壓口腔內(nèi)側(cè)，用三個手指從上到下輕輕擦拭，然后從嘴角沿著側(cè)臉`輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。

       敲打瘦臉

       取一個按摩用的小木槌或一個瘦臉工具，輕輕敲打下巴上多肉的地方。敲打前，先涂上護膚橄欖油，減少摩擦，堅持敲打約10分鐘，然后清潔面部，刺激面部肌肉，減少面部脂肪。

       怎樣做才能瘦臉2

       抬頭式

       平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰出床的一側(cè)，用脖子前面的肌肉，慢慢抬起頭，然后向胸部伸展，注意平放在床上的肩膀。保持這個姿勢10秒，注意不要讓頭向后，慢慢放松頸部肌肉，然后回到最初的姿勢。這個動作應(yīng)該做三套，每套兩次。你可以坐起來休息一下，以避免頭暈。

       壓舌式

       坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微微抬起，眼睛直視天花板，嘴閉上，舌頭向下平壓，舌頭保持這個姿勢，然后下巴盡量向胸部傾斜，注意不要彎曲背部。此時，你應(yīng)該能夠感覺到下巴和脖子前部的肌肉緊繃。然后放松舌頭，恢復(fù)到位。重復(fù)20次。

       噘嘴式

       站著或坐著，盡量向前伸展下唇，然后撅起嘴，用手指觸摸下巴，皮膚會有一點皺紋，保持這個姿勢1秒鐘。然后頸部前部的肌肉力量，下巴盡可能靠近胸部，但注意不要彎曲背部。保持1秒鐘后放松，回到原來的位置。這個動作應(yīng)該做兩套，每套20次。

       親嘴式

       腰桿伸直站立，手臂自然垂在身體兩側(cè)，頭向后微微抬起，眼睛直視天花板。向天花板嘟嘟嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時，你應(yīng)該能感覺到脖子和下巴肌肉緊繃。5秒鐘后放松，回到原來的位置。這個動作應(yīng)該做兩套，每套15次。

       下顎式

       你可以站著或坐著。你的背很直。想象一下，你在咀嚼，上下移動下巴，閉上嘴唇，用鼻子吸氣，然后在哼唱時慢慢地從嘴里呼氣。呼氣后，盡量張開嘴，舌尖輕輕頂在下牙內(nèi)側(cè)。保持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢呼氣，同時發(fā)出聲音「啊」聲音，整個動作需要30秒左右。完成后，重復(fù)整個動作一次。

       手扶式

       虎嘴放在下巴上，拇指和食指放在脖子的左右兩側(cè)。保持手不動，頸部和頭部向前傾斜。然后放開手，慢慢恢復(fù)脖子。重復(fù)這個動作三次。

       鬼臉式

       站著或坐著，全身肌肉放松，盡量張開嘴，舌頭盡可能向前伸展，此時你應(yīng)該能感覺到下巴和脖子的肌肉變得緊繃。舌頭向外伸展，然后默數(shù)到10，然后放松肌肉，回到原來的位置。重復(fù)這個動作10次。這張鬼臉實際上是一個很好的鍛煉來幫助鍛煉下巴的肌肉。