春季護(hù)膚養(yǎng)顏常吃八大食物 春季美白水果推薦

護(hù)膚是女性特別注重的，肌膚保養(yǎng)好人顯得更年輕。那么春季要如何護(hù)膚呢？春季護(hù)膚吃哪些食物好呢？下面就和360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下春季護(hù)膚多吃這八大食物。

春季美容護(hù)膚食物

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤(pán)，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

長(zhǎng)葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。

魚(yú)肉

魚(yú)肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會(huì)變的緊繃富有彈性。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，每天堅(jiān)持食用100-200克的魚(yú)肉，不出一個(gè)星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽(yù)為“蔬菜皇冠”，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿卜

含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦!(過(guò)油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦)

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō);熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏?zhàn)剃幖哑贰?/p>

蘋(píng)果

富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國(guó)人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。

愛(ài)美的女性都希望自己的皮膚能夠變得更白，如果臉上出現(xiàn)痘痘，粉刺或者是皮膚干燥就會(huì)變得非常困擾，想要保養(yǎng)皮膚，大家應(yīng)該選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，還應(yīng)該注意多吃一些美白皮膚的水果，下面就來(lái)給大家介紹一下吃什么水果美白最快，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。

吃什么水果美白最快

檸檬

吃什么水果美白最快，大家可以吃一些檸檬，檸檬里面含有

獼猴桃

吃什么水果美白最快，可以吃獼猴桃，獼猴桃又可以叫做奇異果，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，像是礦物質(zhì)，膳食纖維，維生素c，維生素e等等，可以防止皮膚色素沉著，可以達(dá)到美白皮膚的作用，獼猴桃里面所含有的膳食纖維，又可以清除身體里面多余的自由基。

葡萄

葡萄是生活里面比較常見(jiàn)的水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，全身都是寶，葡萄里面含有蘋(píng)果酸，檸檬酸，花青素和多種維生素，可以起到抗氧化作用，清除身體里面多余自由基，也可以達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)作用，延緩皮膚衰老。

櫻桃

櫻桃的價(jià)格比較昂貴，經(jīng)濟(jì)條件比較好的人可以經(jīng)常吃櫻桃，在美容方面可以達(dá)到非常明顯的效果，特別是印度所生產(chǎn)的櫻桃，可以很好的解決皮膚暗黃問(wèn)題，讓皮膚變得白皙通透。

吃什么會(huì)變黑

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。