推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果
2016-02-12 20:21:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在大家越來越注重飲食美容，下面小編就給大家推薦幾種補水的水果，讓你吃出水靈靈的完美肌膚！愛美的女孩們一起來看看吧
推薦：5種讓你越吃越水靈的蔬果
所有人都希望自己有個健康的肌膚，除了美容店里的各類化妝品，現(xiàn)在的人們越來越注重飲食美容，在此我給大家推薦幾個補水的水果，希望大家在享受的同時也在美容。
黃瓜，含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。
生菜，含水量95、6%。平時，營養(yǎng)學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。
芹菜，含水量95、4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。
水蘿卜，含水量95、3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿，含水量94、5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
以上就是我給大家推薦的幾個補水的水果，它們的含水量是相對比較高的，飲食美容成為美容界的一種時尚，希望大家能夠堅持食用，讓肌膚時刻保持水靈靈的。
