怎樣才能瘦雙下巴比較好？

擁有一張精致的臉龐不僅會(huì)給他人帶來一個(gè)好的印象，還可以擁有自信。但是，不是誰一生下來都可以是高高的鼻梁，大大的眼睛，尖尖卻有著極美弧度的下巴。大部分身材較胖的人都有著肥肥的雙下巴，雖然可愛，卻沒有人會(huì)喜歡擁有。怎樣才能瘦雙下巴成為許多女性的憂慮，那么，現(xiàn)在就讓我們和小編一起去尋找一些答案了。

一、超簡(jiǎn)單的瘦雙下巴運(yùn)動(dòng)

A、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著，并把頭懸在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屢次舉行10次。

B、不挪動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡量的遠(yuǎn)，相持6秒鐘，然后逐步將你的下巴盡量地向下拉到頸部，將此舉措維持6秒鐘后放松下來，再反復(fù)屢次。

二、多吃可以瘦雙下巴的食物

雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

三、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

(1).將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

(2).雙眼直視前方。

(3).兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

(4).每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

(5).反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

通過小編提供的小妙招，相信大家都不在苦惱于雙下巴的愁苦了，除此之外，小編建議大家平時(shí)一定要還可以多吃一些新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，促進(jìn)血液循環(huán)，以此來搭配例如蘋果菠蘿，同時(shí)還可以經(jīng)常一些瘦臉敷面膜，不僅可以瘦下巴，還可以擁有光滑細(xì)膩的皮膚。