如何健康豐胸 三大方法幫你快速豐胸

每個(gè)女人都希望自己的胸圍傲人，如果想要擁有大胸部，就要注意選對(duì)豐胸方法。那么如何健康豐胸呢？豐胸注意事項(xiàng)有哪些呢？通過(guò)飲食療法就可以快速豐胸，那么吃什么豐胸效果好呢？

如何健康豐胸

正確健康的豐胸方法一、呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線(xiàn)斜看上方;

2.挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿(mǎn)空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3.用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。

正確健康的豐胸方法二、美胸徒手操

這一式的徒手操其實(shí)是很簡(jiǎn)單的手臂與腰的伸展動(dòng)作，并且可以訓(xùn)練到胸部的肌肉，使胸部的線(xiàn)條看起來(lái)更優(yōu)美唷！怎么能健康豐胸，尤其當(dāng)美眉們常常做一系列的美胸徒手操后，可能會(huì)使手臂變粗，這時(shí)候若能多做此一伸展手臂的動(dòng)作，就可以使手臂的線(xiàn)條變得較柔美些了。

1.挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過(guò)頭頂。

2.右手肘微后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。

3.雙手再伸直上舉，然后重復(fù)步驟2之動(dòng)作，但此時(shí)左右手已交替動(dòng)作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下。

正確健康的豐胸方法三、沐浴豐胸

每個(gè)人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時(shí)間來(lái)養(yǎng)顏美容，既方便又不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間，在這里要建議的是擔(dān)心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來(lái)為自己的咪咪做個(gè)spa，這樣可以達(dá)到讓咪咪的肌膚增加彈性，并且預(yù)防下垂??！

1.先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各做15次。

2.再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側(cè)各15次。

豐胸注意事項(xiàng)

1.豐胸分時(shí)間

豐胸不是任何時(shí)候都能夠幫助豐胸的，在孕期還有哺乳期都是不能夠豐胸的。

2.壞心情影響豐胸

不好的心情是會(huì)導(dǎo)致胸部血液循環(huán)變慢，容易導(dǎo)致胸部堆積很多的毒素哦。

3.豐胸期間不吃減肥藥

在豐胸的時(shí)候千萬(wàn)是不能夠吃其他的減肥藥物的，這樣會(huì)讓身體的很多激素相沖，不僅不能夠幫助豐胸還會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重的發(fā)胖。

吃什么豐胸效果好

花椰菜

含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。

鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類(lèi)黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

鱈魚(yú)

鱈魚(yú)中是含有很豐富的脂肪酸，能夠有效的促進(jìn)身體中的細(xì)胞生長(zhǎng)，能夠有效的促進(jìn)身體中的徐而言循環(huán)，讓身體中的很多脂肪能夠燃燒起來(lái)版主瘦身減肥，并且?guī)椭S胸，因?yàn)轺L魚(yú)中有很豐富的蛋白質(zhì)的成分，對(duì)促進(jìn)胸部生長(zhǎng)是很有幫助的。

黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)食物很容易被身體吸收，可以促進(jìn)胸部的生長(zhǎng)，而且黃豆中是含有磷脂的，能夠有效的促進(jìn)身體的發(fā)育的，對(duì)幫助豐胸是有很不錯(cuò)的效果。

萵苣

萵苣是經(jīng)常能夠吃到的一種綠色植物蔬菜了，其實(shí)對(duì)豐胸也是很有幫助的呢，因?yàn)樵谌n苣能夠幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血和養(yǎng)氣的，讓胸部的血液能夠很好的得到循環(huán)，這對(duì)幫助豐胸是很有效果的呢。

木瓜

木瓜是能夠幫助豐胸的，不過(guò)木瓜中青木瓜的豐胸效果是最好的，因?yàn)榍嗄竟现泻械哪竟辖退厥亲疃嗟?，能夠很好的促進(jìn)行胸部的生長(zhǎng)，這對(duì)幫助豐胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起燉著效果是最好的呢哦。

酒釀

酒釀對(duì)豐胸的效果是很好的，因?yàn)樵诰漆勈呛芯凭l(fā)酵的成分，能夠很好的促進(jìn)胸部的再次生長(zhǎng)，幫助胸部活血有效的帶動(dòng)胸部激素生長(zhǎng)，有效的幫助豐胸呢。酒釀丸子是不錯(cuò)的食譜哦。

花生

花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無(wú)機(jī)鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳房增大。

玉米

玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

黑芝麻

富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱(chēng)，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，想要豐胸，就一定要多做一些按摩胸部的運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)的時(shí)候，多吃一些能夠刺激胸部發(fā)育的食物，就能幫助女人很好地達(dá)到豐胸的目的。所以想要快速豐胸，一定要選對(duì)方法！