半斷食排毒法 這樣減肥排毒效果好

不知道大家有沒有聽過半斷食排毒法，它是通過半斷食的方法來幫助身體排出毒素，從而達(dá)到減肥的效果，那么半斷食排毒法是怎么做的呢？半斷食排毒法對(duì)身體有哪些好處呢？下面一起來看看吧！

“半斷食”療法是一種自然療法，也是一種動(dòng)物本能。人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通過實(shí)行“333”九天飲食計(jì)劃，可促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。營養(yǎng)專家以此治愈很多病例，甚至包括5萬名癌癥患者?！鞍霐嗍场悲煼ň褪亲屜鞴傩菹?，機(jī)能重新分配，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到保養(yǎng)、排毒、減肥的作用。

一、“半斷食”療法周期

通常是以九天為一個(gè)周期，正常人在9天內(nèi)一般可減肥3-5kg，身體偏胖的可達(dá)到12kg左右?！鞍霐嗍场悲煼ǚ譃槿齻€(gè)階段：每三天一個(gè)階段，經(jīng)過9天的堅(jiān)持可達(dá)到減肥效果。

二、“半斷食”減食食譜

第一階段：1-3天：適應(yīng)階段

1、起床：粗海鹽1勺+檸檬半個(gè)+溫開水250ml。海鹽、溫水和檸檬一起泡水喝，胃不好的可加水到400ml。海鹽補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能預(yù)防便秘。

2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干，亞麻籽油：1茶匙，降膽固醇，清血管;水果?。禾O果、芒果、木瓜等;麥片：1碗。亞麻籽油可以清血，如果飯量很大的可以加一些麥片，飯量小的可以不用加麥片或者少加，主要是為了增加飽食感。

3、午、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

ABC蔬菜汁又稱布魯士蔬菜汁，包括：半個(gè)蘋果、一個(gè)甜菜根、半根胡蘿卜。將這三樣加在一起榨汁即可。

第二階段：4-6天：排毒階段

起床：粗海鹽1勺+檸檬半個(gè)+溫開水250ml。早餐：不吃。午、晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。睡前一小時(shí)：太極木耳糊(一碗)。

注意：每天喝4000ml的水。午餐和晚餐只喝以上湯汁，不吃別的東西。如果太餓的話可以喝2-3次蔬菜汁。

第三階段：7-9天：身體修復(fù)階段

1、起床：海鹽1勺+檸檬半個(gè)+250ml溫開水。

2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干。

3、午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

4、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。

5、午餐、晚餐：正常吃，逐步遞增。

6、睡前一小時(shí)：太極木耳糊(一碗)。

注意：每天喝2000ml的水。不喝含咖啡因的飲料。最后3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞增。

三、不適合“半斷食”療法的人群

痛風(fēng)、厭食癥、嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者，10歲以下的兒童，男體重小于40kg，女體重小于30kg，身體虛弱，臉色蒼白者。必須立刻動(dòng)手術(shù)者，急性盲腸炎、胃十二指腸潰瘍穿孔者。女性生理期間、哺乳期;有水腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎心臟病腹水、肺積水等。正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者。

“半斷食”療法的好處

讓消化器官休息，機(jī)能重新分配

如果腸胃老是在消化吸收食物，那身體的排毒代謝功能量就得不到合理的分配供應(yīng)。而腸胃減小運(yùn)動(dòng)量后，身體的代謝功能就會(huì)分配到更多的能量，旺盛的運(yùn)動(dòng)。

排除體內(nèi)毒素及過剩物質(zhì)

在地震中，那些幸存下來的人，其實(shí)是依靠體內(nèi)備用系統(tǒng)存活下來的，這些備用系統(tǒng)的能量其實(shí)在我們體內(nèi)都是過剩的。而在排毒中，最主要的兩個(gè)階段就是清腸和清血。清腸是清除體內(nèi)的宿便，清血是清除細(xì)胞和血液中的垃圾。

① 清腸清的就是宿便。我們每個(gè)人都有宿便，宿便是萬病之源，就算每天排便宿便還會(huì)殘留在體內(nèi)。斷食的時(shí)候，代謝功能旺盛，就能完整的排泄，有效的清除體內(nèi)的宿便。

②清血就是清除血液里的垃圾。

提高免疫力

在經(jīng)過阻斷、排毒、重建的過程后，身體的免疫力會(huì)全面的提升。比方說癌癥患者如果使用斷食的療法，會(huì)使體內(nèi)的白細(xì)胞和癌細(xì)胞都處于饑餓的狀態(tài)，癌細(xì)胞會(huì)沒有生命力，而白細(xì)胞卻會(huì)更有戰(zhàn)斗力，通過吞噬癌細(xì)胞生存下去?！鞍霐嗍场庇羞@么多的好處，那么，我們要怎么進(jìn)行“半斷食”呢？其實(shí)，“半斷食”并不是不讓人吃東西，而是要讓人們有節(jié)制的吃，按照飲食計(jì)劃吃。專家介紹了一個(gè)“333”食譜?！?33”食譜是以3天為一階段，9天為一個(gè)周期。第一個(gè)3天，逐步減食;第二個(gè)3天，只喝流質(zhì)蔬菜汁;第三個(gè)3天，逐步恢復(fù)食量。

結(jié)語：半斷食排毒法是通過半斷食的方法讓身體排出毒素，從而達(dá)到減肥的效果，半斷食排毒法其實(shí)使用起來對(duì)我們的身體是有好處的，可以提高我們身體的抵抗力，排出身體的多余物質(zhì)，需要的朋友可以試試看哦。