減肥好方法 五款黃豆食譜
有沒有發(fā)現(xiàn)，一些很瘦的女孩子一般胸部很?。磕撬齻兪遣皇窃跍p肥的過程中把胸部也給減沒了？其實(shí)減肥縮胸是很多MM會(huì)擔(dān)心的問題，若是這樣的話，減肥就沒有意義了。那么，如何做到瘦身不縮胸？黃豆食療方就是很好的減肥方法，下面小編就來詳細(xì)介紹下：
黃豆是女人豐胸最好的食物
愛美的女人都不可錯(cuò)過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，有補(bǔ)鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，500克的黃豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì)。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個(gè)名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個(gè)物質(zhì)與消化有關(guān)，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長時(shí)間。那么如何增加體內(nèi)縮膽囊素的含量呢？有研究發(fā)現(xiàn)吃大豆的人在吃飯以后，體內(nèi)縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恒定水平，所以你不會(huì)容易感到饑餓。
推薦黃豆減肥豐胸食譜：
一、黃豆花生豐胸酥
材料
花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法
1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);
3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效
豐胸。
二、水煮黃豆
材料
黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
做法
1、將黃豆洗凈，泡水12小時(shí)，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出;
2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會(huì)兒;
3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;
4、改小火燜一會(huì)兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。
功效
豐胸、美顏。
三、黃豆煮豬排骨
材料
豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法
1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包;
2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包;
3、用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
功效
這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
四、黃豆豬蹄豐胸湯
原料
豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。
3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊;
4、大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
五、黃豆青豆燉雞翅
原料
黃豆、青豆、雞翅 調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。
功效
黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。
做法
1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;
2、加入適量高湯，用小火燉熟;
3、用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
功效
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。
