女人臀部大好不好

很多的女性朋友都希望自己可以擁有一個(gè)完美的身材，性感的胸部、纖細(xì)的小腰、修長的美腿以及豐滿的臀部，但是您知道女人臀部大有什么危害嗎？您知道臀部減肥最快方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)瘦臀小妙招的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

最新的研究發(fā)現(xiàn)稱，女性的身材比例是會(huì)影響人的記憶力的，所以說身材的比例不可太小，也是不可太大的。

據(jù)英國媒體7月15日?qǐng)?bào)道，刊登在《美國老年醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，“梨形”身材會(huì)增加女性發(fā)生記憶喪失問題的幾率，也就是說，臀部大的女性更容易健忘。

女人臀部大有什么危害

芝加哥西北大學(xué)的研究人員對(duì)8745名65—79歲婦女進(jìn)行了測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的記憶水平與體重有一定關(guān)聯(lián)。參試者身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加一個(gè)點(diǎn)，其智力測(cè)試成績就下降1分。

經(jīng)過相關(guān)人士的研究結(jié)果顯示，研究對(duì)象里面的很多的“梨形”身材的女性，梨形”身材的女性就是所謂的臀部比較大的女性，臀部大的人的大腦記憶是更容易出現(xiàn)問題的。

新研究負(fù)責(zé)人戴安娜·克爾溫博士表示，肥胖對(duì)健康的影響毋庸置疑，，臀部脂肪可能會(huì)造成大腦中某種血栓的形成，導(dǎo)致老年癡呆癥或者大腦血流受阻。

對(duì)此，克爾溫博士建議，臀部肥胖的女性應(yīng)該積極減肥，雖然脂肪堆積位置無法改變，但是脂肪少點(diǎn)，健康就會(huì)多點(diǎn)。

臀部愈大，智力愈高

美國心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn)，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。

其實(shí)很多的還研究發(fā)現(xiàn)臀部大的人智商都是比較的高的，很多的聰明的杰出人物都是所謂的“寬臀族”，比如說埃及艷后、圣女貞德、拿破侖、美國國父華盛頓等偉大的歷史人物都是臀部比較大的人。

美國前總統(tǒng)約翰甘乃迪則用特別訂做的衣服來遮掩過大的臀部。這項(xiàng)為期五年的研究發(fā)現(xiàn)，在276名成年人參加的智力測(cè)驗(yàn)中，有152人臀部較大。

這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理學(xué)家史特納斯的研究表明，確實(shí)人的臀部愈大智力愈高。

大臀女可能沒有身材苗條的美女性感誘人，史特納斯說，若必須作選擇，他寧愿選頭腦而舍外貌。他表示，“寬臀族”不應(yīng)為臀部寬大而自慚形穢，反而應(yīng)該為這種體型感到高興。

臀部大的女性更長壽

臀部大的人除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優(yōu)勢(shì)。與臀圍最小的一組研究對(duì)象相比，臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動(dòng)脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也少了46%。

不過，雖然之前的研究顯示臀圍小的男性和女性都面臨較高的糖尿病、高血壓和膽囊疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，這次預(yù)防醫(yī)學(xué)研究院發(fā)表于《過渡肥胖研究》期刊的研究成果僅發(fā)現(xiàn)，對(duì)男性而言，較大的臀圍并不代表心臟較健康。

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值，健康的未育女性一般在0.67-0.80之間，男性一般在0.85-0.95之間。腰臀比不但反映了冠心病、高血壓和糖尿病等疾病的發(fā)生危險(xiǎn)，而且還是反映女性魅力的關(guān)鍵指標(biāo)。

腰臀比可預(yù)測(cè)心血管疾病、糖尿病和乳腺癌的發(fā)生危險(xiǎn)

愛沙尼亞的專家調(diào)查了年齡在21歲-69歲之間的231例男性的體重指數(shù)、腰臀比、血壓和血脂等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)腰臀比超過0.9的被調(diào)查者與低于0.9的被調(diào)查者相比，其發(fā)生高血壓和高血脂的危險(xiǎn)性顯著升高，并隨體重增加而遞增。

澳大利亞的醫(yī)學(xué)專家通過對(duì)11247例25歲以上的成年人的調(diào)查，也認(rèn)為腰臀比是預(yù)測(cè)心血管疾病發(fā)生危險(xiǎn)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

美國匹茲堡大學(xué)一研究小組調(diào)查了1408例45歲以上日本人的體重指數(shù)、腰臀比和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患糖尿病或糖耐量減低的被調(diào)查者的腰臀比明顯高于葡萄糖耐量正常的被調(diào)查者，研究提示腰臀比對(duì)糖尿病的發(fā)生有一定的預(yù)測(cè)作用。

美國一個(gè)研究小組調(diào)查了109例絕經(jīng)期前的乳腺癌患者，以及8157例非乳腺癌對(duì)照者，研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期前女性的腰臀比越高則發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)越大，而且如果女性超重或肥胖則發(fā)病危險(xiǎn)更高。

腰臀比0.7的女性最有魅力

許多研究認(rèn)為女性腰臀比的最佳值是0.7。

美國一組醫(yī)生對(duì)3類體重(正常體重、低體重和超重)和4類腰臀比(0.7、0.8、0.9 和1.0)組合成的12種女性體形進(jìn)行評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)醫(yī)生們比較欣賞正常體重伴低腰臀比為0.7或0.8的女性;

認(rèn)為她們最有魅力，最體現(xiàn)青春健康。另有研究發(fā)現(xiàn)，美國男性大學(xué)生也認(rèn)為低腰臀比的女性更有吸引力，更健康。

臀部減肥最快方法

飯后小跑

對(duì)于一個(gè)懶惰的年輕人來說，運(yùn)動(dòng)完全跟他們沒有關(guān)系，其實(shí)這也就是造就女性肥胖的一個(gè)最為直接的原因。

那么為了避免這一情況，那么大家可以養(yǎng)成好的小跑習(xí)慣，讓女生的屁股越來越小哦！每天晚上吃完飯后，大家不妨外出去小跑，然后散散步，這不愧為最好的選擇。

因?yàn)檫@個(gè)簡單的跑步運(yùn)動(dòng)能夠順利的幫助消耗脂肪，能夠達(dá)到很好的減臀的效果，當(dāng)你感覺到勞累的時(shí)候，大家再堅(jiān)持堅(jiān)持，長期堅(jiān)持下來能達(dá)到很好的瘦身效果。

步行或騎自行車

有氧運(yùn)動(dòng)減肥，這絕對(duì)是一個(gè)明智的選擇。如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，那么一定要選擇適合自己腿部減肥的運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其熱量的總?cè)紵俊?能夠很有效的幫助鍛煉大腿和臀部肌肉。而最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于白領(lǐng)族們來說，這絕對(duì)很棒哦！

多泡澡或足浴

對(duì)于懶惰的美女們來說，這樣很是簡單的方法大家豈能錯(cuò)過呢？平常的話每周三次左右，泡澡不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速其身體新陳代謝。

能夠很好的消耗脂肪，在減掉身上肉肉的同時(shí)，還有很好的美容功效哦！美容減肥兩不耽誤哦！

健康飲食

這簡單的減肥方法，豈能少了健康的飲食原則呢？為了能夠成功的減肥，那么大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

不能胡亂的節(jié)食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品，多吃新鮮營養(yǎng)的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，迅速打造迷人身材。

游泳

游泳是修身減臀的最好的健身活動(dòng)，因?yàn)樵谒械淖枇δ軌蜃岆p腿活動(dòng)比較費(fèi)力，這比起在陸地上運(yùn)動(dòng)的幅度大了很多。

因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法，那么必定要試試這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)。想要擁有更加苗條的身材，每天游泳二十分鐘左右，長期堅(jiān)持，那么完美身材必定屬于你。

練習(xí)瑜伽

這已經(jīng)打破了傳統(tǒng)的塑身效果，這也成為了很多減肥者最愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不經(jīng)能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，還能有效的促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到完美的健身效果，讓美麗身材屬于你哦！

轉(zhuǎn)呼啦圈

每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，這能夠很迅速的幫助的消耗臀部的脂肪，需要每天堅(jiān)持的鍛煉，長期堅(jiān)持下來必然有效果的;

這個(gè)方法很是簡單，在飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，大家在家就可以直接鍛煉，簡單的運(yùn)動(dòng)，幫助搞定臀部多余的肉肉，穿上緊身的牛仔褲，打造出完美的曲線。

瘦臀小妙招

小妙招1：刷牙瘦臀

很多時(shí)候都可以瘦臀，例如刷牙的時(shí)候也可以瘦臀，在刷牙或漱口時(shí)，整個(gè)身體要站直，兩腿并攏，肩部要挺起打開，然后用力縮緊臀部，3秒鐘后放松，再重復(fù)。

小妙招2：洗澡瘦臀

洗澡的時(shí)候也可以瘦臀，因?yàn)橄丛钑r(shí)，身體會(huì)變得暖和和柔軟，同時(shí)血液也會(huì)加快循環(huán)，這可是最好的瘦身、豐胸時(shí)刻;

首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態(tài)，最后雙腿繃直，堅(jiān)持10秒后放松，再重復(fù)

小妙招3：走路緊臀

結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時(shí)候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實(shí)，同時(shí)又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

小妙招4：運(yùn)動(dòng)瘦臀

運(yùn)動(dòng)瘦臀的方法很簡單，先是繃緊臀部，大概持續(xù)10秒鐘后放松，然后又繃緊，大概持續(xù)10秒鐘后放松，一蹦一松，每天做15次，只要堅(jiān)持，就可以擁有小翹臀。

小妙招5：坐出臀線條

經(jīng)常坐著，很多美眉的臀部都會(huì)變平或坐大，其實(shí)是因?yàn)闆]有秘訣，其實(shí)，日常生活中，最好是選擇硬椅子來坐，因?yàn)檐涇浀囊巫尤菀鬃屚尾糠潘?，自然就變大、變扁?/p>

小妙招6：金雞獨(dú)立

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女人臀部大有什么危害了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道臀部減肥最快方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)瘦臀小妙招分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。