怎樣瘦臉 讓你輕松瘦成巴掌臉
臉是一個(gè)人的門面，擁有一張漂亮的臉會(huì)讓人對(duì)你的印象更加深刻。美眉們想要瘦臉必須先了解自己屬于什么類型的臉，該怎么減肥？那美眉們都是通過(guò)什么方法來(lái)瘦臉的呢？你的方法是不是健康有效的呢？趕快來(lái)看看小編為你們提供的最快方法吧。
怎樣瘦臉
肥胖原因不同，瘦臉?lè)椒ㄒ泊蟛幌嗤?，今天小編教你各種瘦臉的技巧。
一、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT
①脂肪：面部脂肪過(guò)多，過(guò)少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉;
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉;
③肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá);
④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。
二、自測(cè)臉部
捏膚法，拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1CM，頸部超過(guò)0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。
三、從吃開始
三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉;
②用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉;
③右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次;
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動(dòng)，做5次。
③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次;
④用手指按住太陽(yáng)穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒，持續(xù)1分鐘。
4、排水腫纖面按摩
①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重復(fù)動(dòng)作10次;
②手背交替由下而上輕拍頸部，重復(fù)動(dòng)作10次。
五、成功個(gè)案推薦：全天瘦臉?lè)桨?/strong>
1、早上：臉部降溫
①選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;
②洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜;
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松臉部肌肉
①利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉;
②每天聯(lián)系發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
①用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推;
②用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次，再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
③拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次;
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦！
瘦臉的最快方法
穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)侔磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行按摩。
步驟如下：
1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
結(jié)語(yǔ)：美眉們瘦臉的方法有很多種但是可能不是最適合你的那種，想要最快最好的瘦臉，必須先了解自己是什么類型的臉，只有這樣才能找到適合自己的效果好的瘦臉?lè)?。最后，小編祝賀大家都能瘦臉成功。
