魔芋粉減肥 如何用魔芋粉減肥
相信很多人對于魔芋是有一定的了解的?？纱蠹覍τ谀в蠓蹠卸嗌倭私饽兀看蠹覒?yīng)該知道魔芋是可以減肥的，而魔芋粉同樣也是可以減肥的。那魔芋粉怎么吃才減肥呢？今天小編就來教大家魔芋粉的吃法，同時也為大家節(jié)誒是一下魔芋粉減肥的食譜。有興趣的朋友就來看一下吧。
魔芋粉減肥原理
對于魔芋粉可以減肥這一說法，相信有很多人會產(chǎn)生質(zhì)疑。為什么魔芋粉可以減肥呢？下面小編就來為大家介紹一下魔芋粉的減肥原理，相信大家知道之后就可以理解，為什么魔芋粉可以減肥了。
1、他的熱量很少。
2、它有飽腹作用。
吃魔芋粉，一是它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由于不吃東西而變得"口臭"，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正常現(xiàn)象，大概過三天左右，就會恢復(fù)正常。
你可試試，找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水?dāng)嚢?，你會發(fā)現(xiàn)即使變成滿滿的一杯，它仍很粘稠，所以你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃里遇水澎漲，你就不會感覺到餓了，不餓當(dāng)然不會再吃東西。況且它的熱量這么少，想不減都難呢。
在吃魔芋粉的時候，一定要注意的就是，隨著吃魔芋粉的時間增長，人的飯量就會降低，從而會導(dǎo)致人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)更不上而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以我們再吃魔芋粉的時候，也要注意多補充一些維生素以及微量元素。
如何用魔芋粉減肥
1、體胖減肥者清晨空腹，取本品3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，一日2-3次，飯前15分鐘服用。(1公斤可以服用2-3個月！)
2、排毒通便者，取本品5克，加水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次。
3、可在餐前喝湯時，在湯中放魔芋粉和蔬菜，可形成飽腹感，可減少對其他食物的需求。
4、平時的時候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養(yǎng)粉所混合食用，這樣就可以達(dá)到減肥的效果，又可以達(dá)到保健的功效。
魔芋粉減肥注意事項
1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝，主要是形成飽腹感，魔芋粉很難沖開，膠狀粘糊糊的，要沖喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應(yīng)該沒問題，除了極少粉粉不能混著喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。
3、魔芋粉的熱量很低，如果長期吃魔芋粉會減少消耗、同時增加暴飲暴食的欲望。
魔芋粉減肥飲食的簡單吃法
早上沖5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀飯(里面有：紅小豆，綠豆，小地瓜丁，蓮子等)舀半勺稀飯放進(jìn)了充好的魔芋粉里，竟然一點都不難吃了。中午在沖好的魔芋粉里加了半勺稀飯，然后把適量的荔枝、桃子、杏，弄成丁也放了進(jìn)去，之后把弄好的“魔芋水果粥”放進(jìn)了冰箱恒溫里，拿出來吃的時候又放了5g的蜂蜜，吃起來很不錯！
魔芋粉的吃法
1、美味純蛋糕
原料：蛋白一個，代糖半茶匙，泡打粉半匙，其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉隨意。
做法：蛋白加所有粉(最好過柵)打發(fā)，上開水鍋，大火蒸熟即可。
2、魔芋酸奶
原料：魔芋粉，奶香精，代糖(加其他香精就是調(diào)味酸奶)
做法：所有粉粉用熱水沖調(diào)，待涼后食用。
魔芋粉的功效
1、排毒
其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。
2、減肥
熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果。(我國體育界和香港各界人士對此點十分推崇)。
3、通便
所含豐富的葡萄甘露聚糖，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見影。
4、潔胃
大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動，可減少有害物質(zhì)在胃腸、膽襄中的滯留時間，有效地保護(hù)胃粘膜，清潔胃壁。
5、疾病防治
天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴張血管、預(yù)防動脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效。
6、防糖尿病
魔芋粉中的植物纖維被醫(yī)學(xué)證明有增加血液中胰島素，降低血糖，對控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。
7、平衡鹽份
魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效。(營養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下)。
8、補鈣
100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補鈣首選。
結(jié)語：以上就是小編為大家所帶來的有關(guān)于魔芋粉的一些減肥原理，以及魔芋粉減肥的食用方法。相信大家看完之后，對于魔芋粉能減肥這個問題不再產(chǎn)生質(zhì)疑了。而魔芋粉除了可以減肥之外，還具有補鈣、排毒等功效哦。所以大家平時也可以吃一點，但不能長時間的食用哦。
