減肥的好處 瘦人也能拿福利了

減肥的目的是為了讓你自己變得更好看，保持一個性感的身材，但是其實減肥最大的好處就是讓我們的身體更健康，所以很多人都在拼命的減肥，也有很多人在拼命的增肥，但是你知道嗎？瘦人也是有很大的好處的，趕緊跟隨小編看看吧，這些你都想不到。

瘦人看起來就好像一陣風(fēng)就可以刮倒，弱不禁風(fēng)的，但是你知道嗎？瘦子的“福利”可是有很多的哦，那么瘦人到底有哪些福利呢？趕緊去看看吧！

我們每天都和大家分享很多瘦身的經(jīng)驗和方法，可是有人就抱怨說，“天天說瘦，讓我們胖子怎么活嘛！胖子也是有人權(quán)的好嗎！”其實并不是說胖子不好，而是瘦子太好了，忍不住就想讓你們來體驗這個世界對瘦子的好?？纯聪旅孢@些瘦子才有的富力，你還有不瘦的理由嗎？別懶了！

2.5% 瘦人的工資也高？

有研究表明，肥胖的人比正常體重的人掙錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的人平均收入比瘦的員工低2.5%左右。一群學(xué)者調(diào)查了大量員工的工作、年齡、身高、性別和體重，他們發(fā)現(xiàn)身材苗條的女性平均要比她們那些身材中等的同事多掙3987美元。明顯超重的女性掙得較少。課間，下降到一個健康體重可能帶來豐厚回報。

33.5% 健康瘦，能長壽

肥胖帶來的危害是非常大的，有人說肥胖會影響壽命，這是真的嗎？

有大量的研究表明，目前發(fā)現(xiàn)在肥胖人群中，壽命長短和脂肪多少是負(fù)相關(guān)的。近期，在丹麥的這項研究中，統(tǒng)計樣本的平均體脂比分別是23.5%(男)和30.9%(女)，而已死亡樣本采樣時的體脂比分別是26.8%(男)和33.5%(女)。所以適時運動保持健康體型，遠(yuǎn)離肥胖是保養(yǎng)自己的最好方法之一。

61% 男人偏愛健康平坦的小腹

61.0%的男性更偏愛擁有平坦小腹的女性。而且，加拿大一項最新研究顯示，體重正常的人如果腹部凸出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的“定時炸彈”。所以，不管什么年齡、性別，減少腹部脂肪可減少患心臟斌的風(fēng)險。所以，平坦的小腹不只是迷人，更是生活健康的標(biāo)志。

2倍 瘦下來，記憶力居然變好

美國的州立肯特大學(xué)的研究人員為150名肥胖癥患者測試了認(rèn)知能力。12周之后，研究人員再次對其中109人平均減肥23公斤的被試者進行測試，發(fā)現(xiàn)成功減肥者的記憶力不僅明顯改善，而且其認(rèn)知能力是原來的兩倍，如辦事能力和組織能力等。相比之下，那些沒有減肥的人卻出現(xiàn)了記憶力衰退現(xiàn)象。

13磅 性感女郎新定義

美國德克薩斯大學(xué)研究進化心理學(xué)的教授潛心研究發(fā)現(xiàn)，50年來，美國歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子》雜志上的女郎，被評選為完美性噶女女性的平均體重減少了13磅?？磥?，連性感也不再一味追求有肉。

5000步 有些瘦可能羨慕不來

美國廣播公司BBC推出名為《如何長胖》的紀(jì)錄片，找來10位偏瘦身材并自認(rèn)為怎么吃都吃不胖的志愿者，在一個月內(nèi)吃很多，并將每天運動量限制在5000步之內(nèi)。雖然調(diào)查者全部都長胖了，但研究過后又恢復(fù)到原始體重。研究表明“瘦基因”的遺傳的確存在，大腦會把瘦時的體重定為正常體重。

可以減少藥量

保持健康的體重可以預(yù)防糖尿病和心臟病，如果當(dāng)你肥胖時，已經(jīng)伴有這些疾病，那么減肥后可以控制并減少藥劑量的服用。減肥后，你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物。

相關(guān)專題：減肥方法

睡眠質(zhì)量會變好

芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。

增加懷孕的機會

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是女性不孕、多囊卵巢綜合征的原因之一，當(dāng)年輕的女人不再那么肥胖，就更容易懷孕。減肥也可以幫助確保女性有一個健康的子宮和一個健康的寶寶，因為媽媽健康的體重已將各種健康信號傳遞給她的孩子們。

獲得能量

體重下降之后，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。

運動會變得有趣

當(dāng)你攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。

下面為你介紹三種常見又好吃的食物，讓你能維持在健康的體重，享受瘦子的一切好處！

1、冬瓜

冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種瓜類蔬菜，我國中醫(yī)指出冬瓜具有非常好的利尿作用，并且經(jīng)常食用對高血壓等慢性疾病還具有很好的治療以及控制作用。而且冬瓜還可以幫助我們排出體內(nèi)的多余水分，從而達到減輕體重的作用。很多時候大部分人之所以看上去身材臃腫，這并不是真正的肥胖，多半原因是水分滯留而形成的浮腫。

只要多吃冬瓜排出這些多余的水分，便可以起到減輕體重的作用。而且冬瓜還可以改變食物中的淀粉和糖類，并且防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，這也是幫助我們控制體重的有效方法。

2、絲瓜

絲瓜同樣是我國居民三餐的常見蔬菜，而在平時生活中經(jīng)常吃些絲瓜同樣有利于維持標(biāo)準(zhǔn)體重，而對于肥胖人群而言則具有減肥的作用?，F(xiàn)代人的肥胖多半是便秘所致，而導(dǎo)致便秘的原因與不良的生活習(xí)慣以及胃腸道疾病有著很大的關(guān)系。而絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，從而治療以及緩解因為便秘而引起的肥胖問題。

而且絲瓜中所含有的熱量還非常低，除此之外其中還含有豐富的維生素B1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅有利于脂肪的燃燒，同時對人體健康還非常有利。

3、黃瓜

多吃些黃瓜同樣可以幫助我們起到很好的減肥作用，研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中有90%以上都是水分，因此食用后不用擔(dān)心會發(fā)胖。而且黃瓜中所含有的豐富膳食纖維還可以有效的促進排便，從而起到預(yù)防以及治療便秘的作用。除此之外，在黃瓜中還含有豐富的內(nèi)醇二酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，以此來達到減肥的作用。

我國中醫(yī)指出，黃瓜具有非常有效的利尿作用，也就說經(jīng)常吃黃瓜可以消除人體水腫以及浮腫等情況。因此要想維持標(biāo)準(zhǔn)體重，在平時生活中就應(yīng)該多吃些黃瓜。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道瘦人有哪些好處了吧，瘦人可以讓你看起來更加的漂亮更加穿衣服更好看，但是小編在這里提醒大家，千萬不要為了減肥傷害自己的身體健康哦！