中醫(yī)說(shuō)減肥 喜食甜食多因脾虛

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女孩都特別喜歡吃甜食，且很多身材肥胖的女性，更嗜甜食。中醫(yī)認(rèn)為，女性嗜甜食，多為脾虛，脾喜甘，故脾虛者多愛(ài)巧克力、奶油等。所以，如果是因吃甜食而肥胖的女性，想減肥必須治脾。

脾胃被稱為酒囊飯袋，倉(cāng)廩之官，其掌管人體的受納運(yùn)化之功能。但是甜食生痰、甘生濕，而脾臟最怕被痰濕所困，故常吃甜食必將傷脾陽(yáng)，影響脾的運(yùn)化能力?！端氖バ脑础防镎f(shuō)到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依賴于脾陽(yáng)來(lái)運(yùn)化，脾有多好運(yùn)化能力就有多強(qiáng)。另外，脾主肉，故太過(guò)則滋膩，防礙胃的消化。

在中醫(yī)中，脾虛以脾氣虛和脾陽(yáng)虛多見(jiàn)，大多數(shù)病患會(huì)出現(xiàn)飽脹、消化不利、水腫、肥胖、大便泄瀉等。那么，脾虛常見(jiàn)有哪些癥狀呢？

1、 食欲下降

我們都知道脾主運(yùn)化，脾虛會(huì)導(dǎo)致人體的消化、吸收能力減弱，從而影響人的食欲。還有一些人雖然食欲良好，但是吃完?yáng)|西后會(huì)覺(jué)得飽脹。這也是脾虛的一種表現(xiàn)。

2、 舌苔變化

舌為脾胃之外候，苔乃胃氣之所薰蒸，即舌頭是脾胃的外在表現(xiàn)，舌苔是脾胃變化的直接反應(yīng)。一般脾虛的人會(huì)出現(xiàn)齒痕舌，即舌頭邊緣有明顯的齒痕；還會(huì)出現(xiàn)舌苔白厚，滑膩濕潤(rùn)，這說(shuō)明體寒，如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃

3、 水腫肥胖

脾虛會(huì)導(dǎo)致水谷運(yùn)化不利，而水谷運(yùn)化不利包括水液運(yùn)化不利和五谷運(yùn)化不利。前者長(zhǎng)期如此必造成體內(nèi)濕氣重，使得體內(nèi)的廢水不能排出，從而出現(xiàn)水腫；后者必然導(dǎo)致碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內(nèi)、滋于肉下，造成肥胖。

4、排便不爽

很多脾虛的人都會(huì)出現(xiàn)排便不爽的情況，因?yàn)槠⑻擉w內(nèi)濕氣多，會(huì)使得宿便不成形、溏軟黏膩、完谷不化。還有一些人會(huì)出現(xiàn)大便先硬后溏、便秘等現(xiàn)象。

脾虛怎么調(diào)理

脾虛多從飲食調(diào)理，因脾喜陽(yáng)，所以脾虛者應(yīng)該多吃溫性食物，少食寒涼的東西。

脾虛者宜吃：

1、 薏仁米

薏米是一種非常好的補(bǔ)脾健胃的食材，對(duì)于脾虛的人，可以多吃薏米粥，除濕氣。

2、 豇豆

豇豆性平味甘咸，歸脾、胃經(jīng)，具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對(duì)豇豆的記載是“治脾土虛弱，開(kāi)胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平，入脾經(jīng)?！侗靖飬R言》說(shuō)到牛肉入手，足陽(yáng)明經(jīng)，而手陽(yáng)明大腸經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉補(bǔ)脾胃、益氣盤，是寒冬補(bǔ)脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、 鯽魚

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以，脾虛者可多食鯽魚。

5、 大棗

大棗，性甘、溫。歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等功效，對(duì)脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏者較為有益。

6、 糯米

糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥非常有效。

脾虛者不宜吃：

1、 梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，《飲食須知》中說(shuō)到：“梨多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢，故脾虛的人最好少吃梨。

2、 冷飲

脾虛的人不應(yīng)吃冷飲(包括飲料、雪糕等)，脾喜陽(yáng)，經(jīng)常吃冷飲，寒積其中，必將傷脾，造成脾虛。

3、 鴨肉

我們都知道，夏天宜吃鴨肉，是因?yàn)轼喨庑詻?，利于降暑。所以脾虛的人不宜吃鴨肉?/p>

4、 辣椒

脾虛的人最好不要吃刺激性的食物，尤其是辣椒，久了，脾胃會(huì)更加虛弱。

5、 油炸

脾虛的人，水谷運(yùn)化能力本就較弱，所以不應(yīng)食用難消化的油炸食品。

結(jié)語(yǔ)：如今，由于工作壓力加大，很多人在飲食上就會(huì)多有對(duì)付。對(duì)于高脂肪、高熱量、寒性較大的食物如油炸、甜食、冷飲等多有依賴，在囤積脂肪的同時(shí)造成了脾虛。因此，對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)，首先要做的事情就是健脾。