醋和蜂蜜減肥法 你知道醋和蜂蜜減肥法嗎

減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的減肥方式，不過想要能夠很好的達(dá)到瘦身，也需要堅(jiān)持的進(jìn)行減肥，這樣對(duì)改善自身各方面，才會(huì)有很好的幫助，常見的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，這樣的減肥方式是很好之選，飲食減肥也是很好方法，醋和蜂蜜減肥法是不錯(cuò)選擇。

很多人對(duì)醋和蜂蜜減肥法并不是很了解，而且在選擇這樣減肥方法的時(shí)候，都不知道該如何進(jìn)行，那想要能夠達(dá)到很好的減肥效果，就需要對(duì)這類減肥方法進(jìn)行很好認(rèn)識(shí)。

醋和蜂蜜減肥法

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。

注意哦，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的。

同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。

同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)月體重能減輕8-10斤。

不過醋的味道確實(shí)很不好。

冬季減肥方法

冬季，人的新陳代謝變慢，如不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，脂肪很容易積累起來。

那么，最簡(jiǎn)單的冬季減肥方法是什么呢？下面，分享6大冬季減肥方法，簡(jiǎn)單有效，而且還很有趣味喔。

1.和寵物一起快步走

養(yǎng)只寵物狗吧！每天，它都會(huì)提醒你帶它出去兜風(fēng)，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。

養(yǎng)成定時(shí)外出遛狗的習(xí)慣，就是無(wú)意中給自己制定的雷打不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，而且還不容易被人發(fā)現(xiàn)。

每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領(lǐng)下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。

每天只要30分鐘， 2~3個(gè)月后就可看出明顯成效。

2.以湯代飯

每周至少有4次以湯代飯，堅(jiān)持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因?yàn)闇苁惯M(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。

建議在餐前喝一碗湯，而午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少。

為了防止長(zhǎng)胖，最好選擇在中午喝湯。

晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。

3.減肥要適度

一個(gè)人一周減1斤至2斤，一個(gè)月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會(huì)影響人體健康。

不科學(xué)的減肥會(huì)導(dǎo)致腎功能受損或心臟受損，嚴(yán)重者甚至可能帶來生命危險(xiǎn)。

4.不要在溫暖的環(huán)境里呆太久

冬季是一年中最能瘦下來的季節(jié)，這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

所以最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆。

因?yàn)榭照{(diào)、暖氣會(huì)讓人們的身體慵懶、松懈。

在溫暖的室內(nèi)，要適當(dāng)少穿些，以保持交感神經(jīng)活躍，可以有助減脂。

5.冬天瘦身忌無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是不可缺少的冬季減肥方法。

但是冬天的天氣寒冷，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。

建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達(dá)100～200千卡。

通過以上介紹，對(duì)醋和蜂蜜減肥法也是有著很好了解，這類減肥方法是最佳之選，在減肥上都是有著很好的幫助，不過對(duì)這樣減肥方法選擇的時(shí)候，都是要注意要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣使得減肥的時(shí)候，有著很好的效果。