女人必知的25歲豐胸保養(yǎng)秘訣

目錄：

第一章：必知：美胸保養(yǎng)秘籍

第二章：喝酸奶 讓你瘦身又豐胸

第三章：豐胸按摩 讓你的胸部挺出來

豐胸是每個美女一直追隨的夢想，有些人為了達(dá)到豐胸的目的就去做一些手術(shù)，可是卻不知道這樣做手術(shù)會給健康帶來多大的傷害，所以，愛美的MM一定要找對豐胸方法哦！

必知：美胸保養(yǎng)秘籍

很多女性很注重保養(yǎng)，但是卻只局限于臉部。其實(shí)女人身上每一個地方都需要好好保養(yǎng)！特別是隱藏在衣服底下的胸部，更需要細(xì)心的呵護(hù)。如果你想擁有傲人的曲線，不要一味減肥，健康的保養(yǎng)才是王道！

乳房保健

乳房是女性的第二性征，是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。很多人只在乎胸部的大小，卻不知其實(shí)胸部的美麗與否，在于它的整體形狀。

松弛、下垂、外擴(kuò)，才是影響胸部S曲線的最主要原因。即使擁有很樂觀的size，也不一定就是美觀的。追求乳房的豐滿是沒錯，但是也要注意真正的美在于比例的協(xié)調(diào)。

進(jìn)行正確保養(yǎng)之道，重新?lián)碛忻匀说那€，尋找女人的自信！

呵護(hù)胸部的方法

今天找到一些呵護(hù)胸部的方法，每天從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線噢！

但是即使深諳美容保養(yǎng)術(shù)的女性也不一定知道怎樣真正地進(jìn)行乳房的保養(yǎng)，也許你的概念可能還很模糊，或許認(rèn)為穿對胸罩、涂抹美胸乳液就已經(jīng)足夠。

其實(shí)，隨著年齡成長，乳房的保養(yǎng)的重點(diǎn)也應(yīng)該做出相應(yīng)的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養(yǎng)護(hù)計劃，可以這個階段做為分界。

25歲前的保養(yǎng)法

一個女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。

這個時候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā)育，乳房就會慢慢脹大。

而這個階段將會持續(xù)到15到17歲左右，到這個時候乳房發(fā)育基本成熟。早期的乳房保養(yǎng)應(yīng)注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應(yīng)注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過小。

也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長形，外形不美觀。同時要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。

到了22歲到25歲這個階段，仍然算是乳房的成長期，這個時間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。

TIpS：長期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣以及營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，都會造成乳房的“發(fā)育不良”，在乳房發(fā)育時沒有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴(kuò)等胸部不美形問題提早出現(xiàn)，實(shí)在是很不值得的損失。

25歲后的保養(yǎng)法

到了25歲以后，女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期，這個時候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會慢慢走向下坡。所以在這個階段開始，就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言，最基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果，或者借助運(yùn)動以及胸部保養(yǎng)品來實(shí)現(xiàn)，以預(yù)防預(yù)防乳房“衰老”的提前來臨。針對胸部的肌肉，可以做些適當(dāng)?shù)腻憻?，使胸部線條更有型，更堅挺。

胸部保養(yǎng)按摩法

在胸部保養(yǎng)的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織的發(fā)育更好，日積月累下來，乳房當(dāng)然有成長的空間。

防止下垂的按摩手法

1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

2.以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。

4.重復(fù)步驟2。

5.以擴(kuò)胸運(yùn)動30下收尾。

堅挺胸部的按摩方法

1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。

2.雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)10次。

3.雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次。

4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。

喝酸奶 讓你瘦身又豐胸

酸奶你愛喝嗎？酸奶是一種對人體非常有益的飲料哦，可惜很多人都不知道正確喝酸奶的方法，使得酸奶的營養(yǎng)和減肥豐胸的功效都發(fā)揮不出來呢。趕快來學(xué)學(xué)，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來。

酸奶不僅是減肥圣品，還能有效豐胸哦。平胸小女子趕快學(xué)起來。

酸奶喝多少都不會發(fā)胖？

很多女孩子喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。

酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。

最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。

因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

下面就教MM們一些豐胸美體的酸奶實(shí)用搭配。

方法一：

酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：

酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：

酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

健康提示1：酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶（125~250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

健康提示2：喝酸奶能溫?zé)釂幔?/strong>