催眠能豐胸嗎 盤(pán)點(diǎn)10大網(wǎng)絡(luò)怪異豐胸法

目錄：

第一章：催眠能豐胸嗎 盤(pán)點(diǎn)10大網(wǎng)絡(luò)怪異豐胸法

第二章：冬季補(bǔ)氣豐胸法 讓你再漲1罩杯

冬季是女性豐胸最佳的季節(jié)，趁著這個(gè)時(shí)段身上穿著厚厚的衣物趕緊好好學(xué)習(xí)一下網(wǎng)絡(luò)上最流行的豐胸方法吧，這樣到來(lái)年春天給自己一個(gè)驚喜吧！

催眠能豐胸嗎 盤(pán)點(diǎn)10大網(wǎng)絡(luò)怪異豐胸法

誰(shuí)都不想成為人人厭棄的太平公主，所以，仍然有很多小胸的女人們?cè)跒樘嵘夭亢０味χＰ【帪槟闼蚜_網(wǎng)路上人氣最高的十個(gè)豐胸方法，其中不乏有一些另類的豐胸招式，你敢不敢試？

方法一：吃納豆豐胸

實(shí)施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了對(duì)豐胸有幫助外，用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題，而攝入的熱量則大大降低。

方法二：吹氣球豐胸

實(shí)施方法：先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

方法三：補(bǔ)充膠原蛋白豐胸

實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門(mén)提煉出來(lái)的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營(yíng)養(yǎng)RF，也不會(huì)因此增肥。

方法四：喝酸奶豐胸

實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

方法五：游泳豐胸

實(shí)施方法：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)RF的健美確實(shí)是大有益處。

作用原理：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

方法六：吃青木瓜豐胸

實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

方法七：夾書(shū)豐胸

有效的胸部修形方法，令你擁有完美胸型

實(shí)施方法：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

作用原理：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。

專家分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

方法八：催眠豐胸

大腦的暗示對(duì)乳房的發(fā)育有著很大的生理影響

實(shí)施方法：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。

作用原理：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

方法九：酒釀豐胸

酒釀食品最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)血液流通，加快新陳代謝

實(shí)施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

方法十：牛油果豐胸

含有豐富的維生素E，豐胸的同時(shí)可以用它的汁液作為洗發(fā)水

實(shí)施方法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

作用原理：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

冬季補(bǔ)氣豐胸法 讓你再漲1罩杯

冬季是人體脂肪養(yǎng)藏的時(shí)間，也是豐胸的最佳時(shí)刻?？墒窃S多平胸MM用過(guò)很多方麗卻毫無(wú)收獲，揪根溯源是氣血不足影響了胸部的發(fā)育。補(bǔ)氣其實(shí)就是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內(nèi)而外的豐胸方麗，在這個(gè)養(yǎng)藏季節(jié)的效果尤為明顯，大家不妨試一試。

1. 常吃百合，清肺補(bǔ)氣

肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。據(jù)說(shuō)在麗國(guó)影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。

因?yàn)榘俸喜还饽芴岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個(gè)秘密作用，聽(tīng)說(shuō)可以對(duì)于乳暈漂紅也有效果！

2. 吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

蕭薔在她的《蕭薔的愛(ài)美主義》中公開(kāi)了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來(lái)潤(rùn)喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方麗。

冰糖與梨共同作用時(shí)，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力！

川貝冰糖燉梨制作方法：

1）。梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

2）。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來(lái)幾根牙簽從上往下固定住。

3）。將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個(gè)梨成透明色即可！

3. 多喝豆?jié){

鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對(duì)乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。

冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

用豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常麗煮粥，臨熟時(shí)加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。

4. 多吃山藥

山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時(shí)，山藥也有很好的豐胸效果呢。

美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量

做麗：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水

5. 多吃椰肉：

《本草綱目》說(shuō)椰子肉“益氣，去風(fēng)，食之不饑，令人面澤”

除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。

這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有益處。

如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯(cuò)的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。

豐胸小技巧之豐胸的最快方法

事實(shí)證明，有效的按摩方法也是豐胸的秘訣哦，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺組織，促進(jìn)乳房細(xì)胞再次發(fā)育，強(qiáng)化胸部結(jié)締組織，令松弛下垂的乳房緊實(shí)有彈性，還可輔助治療乳腺增生，預(yù)防乳房疾病。

按摩前：首先取豐胸乳液適量(5ML)為宜，以打圈的方式涂抹于胸部。

1、虎口朝內(nèi)，雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)十下。

2、虎口朝外，四指由外往內(nèi)畫(huà)大圈按摩乳房，左右各十圈。

3、虎口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房，左右各十圈。

4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房十下。

5、雙掌輪流向上推拍單側(cè)乳房，每邊各十下。

6、掌心朝上，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各十下。

7、兩手同時(shí)將雙乳向上抓起十下(并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道)。

最熱門(mén)豐胸技巧及方法

使胸部豐滿有彈性的按摩法

1.用左手從右乳房下側(cè)沿胸部曲線往右側(cè)上方，以畫(huà)八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作。

2.雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復(fù)此動(dòng)作，每次輕拍15下。

不對(duì)稱按摩+沐浴健胸法，塑造完美胸型

1.手心倒入少許精油抹均，先用手托住右乳房的下端，然后輕推它使其垂直向上運(yùn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行6次。換左邊，按摩7次。

2.再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時(shí)針的圓周運(yùn)動(dòng)。換左手，圓周運(yùn)動(dòng)應(yīng)9次，順時(shí)針?lè)较颉?/p>

牛油果奶昔豐胸，豐胸好甜蜜

材料：牛油果1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升

做法：牛油果、蘋(píng)果去皮、洗凈備用;將牛油果及蘋(píng)果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。

沐浴健胸法

1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

2.洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

豐胸的食譜有哪些，快速豐胸技巧方法

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖、淀粉 做法： 1.鵪鶉蛋煮熟去殼，枸杞子用溫水泡脹待用。 2.酒釀放入砂鍋內(nèi)，加適量冰糖，放入枸杞子及鵪鶉蛋一起煮開(kāi)，勾芡后即可食用。

木瓜+紅棗+蓮子

原料：木瓜、紅棗、蓮子 調(diào)料：蜂蜜、冰糖。

做法

1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

黃豆+青豆+雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅 調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

核桃+松仁+粟米羹

原料：核桃、松仁、粟米 調(diào)料：紅糖、高湯、色拉油。

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

日常簡(jiǎn)單豐胸食譜教你如何自己在家豐胸的方法

豐胸食譜之豐胸粥

材料：淮山，薏仁，枸杞，葛根各適量。

做法：將淮山等所有材料全部放入鍋中，加入適量的水熬成粥即可食用。

豐胸食譜之淮山奶

材料：淮山粉，優(yōu)酪乳一杯。

做法：把適量的淮山粉倒入裝有優(yōu)酪乳的杯中，將之?dāng)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

豐胸食譜之淮山蘋(píng)果汁

材料：淮山粉，蘋(píng)果一個(gè)，鮮奶一杯。

做法：先將蘋(píng)果洗凈去皮，切成小塊，然后在與淮山粉和鮮奶一起放入榨汁機(jī)里，等榨好就直接飲用了

豐胸食譜之淮山芝麻糊

材料：淮山粉，黑芝麻粉，冰糖，鮮奶一杯。

做法：將淮山粉和黑芝麻粉放入奶鍋中，在倒入一杯鮮奶，用小火煮開(kāi)攪拌成糊。最后，加冰糖即可食用。

豐胸食譜之淮山蜜茶

材料：淮山粉，蜂蜜適量。

做法：先將淮山粉加適量水，用小火煮三分鐘左右，再關(guān)火放置悶熱5分鐘。最后加入蜂蜜即可。

女人豐胸都需要哪些食物女人豐胸需要的食物

1、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、魚(yú)類及海產(chǎn)品

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

8、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

9、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物

1、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

2、肉類

美國(guó)婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3、咖啡

過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

如何豐胸美乳的小技巧

如何豐胸美乳？教你飲食豐胸技巧！隨著年齡的增加，女性荷爾蒙逐漸流失，乳房也會(huì)漸漸失去彈性?？焖贉p肥雖然如愿讓體重下降，卻也會(huì)讓胸部變得扁平，想瘦并維持美胸的形狀與彈性，就必須打消速效減肥的念頭，一定不能求快，以每天減少攝取二百卡熱量的方式，一個(gè)多月減一公斤才算正常。下面看詳細(xì)介紹如何豐胸美乳？教你飲食豐胸技巧！

胸部是脂肪最密集的地方，很多人不吃淀粉、不吃肉，就一定會(huì)瘦胸部。所以，大家在減重時(shí)也盡量不要挑食，要正常攝取水果、飯、肉類、蛋白質(zhì)哦！ 記住，并不是不吃就會(huì)瘦！維持體重的秘訣還是分食與慢食，淀粉絕不跟蛋白質(zhì)一起吃，先吃青菜和肉，最后再吃飯其實(shí)就已經(jīng)比較飽了。

還有經(jīng)過(guò)5～10分鐘大腦才會(huì)傳遞飽的訊息，所以一口嚼5到20下，慢慢吃就不會(huì)過(guò)量。而平常搭配按摩胸部周?chē)难ǖ?，或者做些?jiǎn)單的豐胸動(dòng)作，來(lái)強(qiáng)化胸肌的承托力，平日注意姿勢(shì)是否正確，那么減肥不減胸并不是什么難事哦！

美胸飲食

忌吃油炸物，維持胸型

建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類，并攝取膠質(zhì)豐富的食物，例如牛腱、魚(yú)皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說(shuō)的青木瓜有助于胸部發(fā)育，青木瓜所含的維生素C可刺激體內(nèi)膠原蛋白生成，進(jìn)而間接影響乳房發(fā)育。但體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。

柳丁減肥法，減肥不減胸

柳丁有飽足感，纖維多又低卡，只有45～50kcal，停滯期時(shí)可以早晚吃兩顆搭配開(kāi)水、再吃正常午餐配合柳丁，剛開(kāi)始沒(méi)有太大的感覺(jué)，不過(guò)過(guò)了兩個(gè)禮拜，體重便開(kāi)始下降，而且體力和皮膚都蠻好的，沒(méi)有以前餓到頭暈眼花的狀況。對(duì)于想要快速減肥，但又擔(dān)心胸部也會(huì)隨之變小的MM來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)充足才是hold住胸部的最大保障。不過(guò)小編提醒，一杯柳丁汁就含四五顆柳丁，將近250大卡，所以絕對(duì)不能用喝的代替！

吃什么豐胸 日常生活中豐胸小技巧

沒(méi)有健身器，沒(méi)有瑜伽墊，沒(méi)有視頻播放器，宅女們就不能運(yùn)動(dòng)豐胸了么？NO！下面我來(lái)和您分享不需要任何器材，只需活動(dòng)你的肢體結(jié)合合理的食譜就能豐胸的小技巧，快試試吧， 肢體操加合理膳食豐胸宅女也瘋狂。

直立站好，雙臂平舉到兩側(cè)，十指并攏，掌心向下，右腿抬起使大腿與小腿成90度，并向右轉(zhuǎn)動(dòng)，與右臂保持在同一平面。保持這個(gè)姿勢(shì)十分鐘，然后換抬另一條腿。每天反復(fù)運(yùn)動(dòng)能夠使胸部肌肉能到拉伸，豐胸效果很快顯現(xiàn)哦

上體前傾，一條腿伸直保持平衡，另一條腿向后伸直，雙臂充分打開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，但是關(guān)鍵在于使雙臂和向后伸出的腿保持在同一平面，想要做到位也是要費(fèi)體力的哦。保持十分鐘以后換另一條腿，兩腿交替進(jìn)行，豐胸大計(jì)輕松實(shí)現(xiàn)。

青木瓜豐胸

招數(shù)詳解青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。成效分析，青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳

酪梨豐胸

招數(shù)詳解，酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。成效分析，臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

怎么樣快速豐胸不反彈

洗澡豐胸法

1.每天洗澡時(shí)用雙手按摩胸部，由下往上，由外往內(nèi)，一邊按摩，一邊檢查胸部是否有硬塊。最后用冷水由下往上沖胸部，可以防止胸部下垂。

2.洗完澡后，涂抹適量的胸部保養(yǎng)品，用雙手掌心包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按，指腹由胸下圍往上拍滑，一直到上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3.用四指指腹，雙手交替著由下往上有節(jié)奏地輕拍胸下圍，雙手掌心置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓和按壓。用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

吹氣球豐胸法

1.準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5～10遍。以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。注意在吹氣球前先做深呼吸。

2.吹氣球需要深呼吸，這樣能增加人的肺活量，促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗脂肪，起到瘦身作用。

3.深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

簡(jiǎn)單拽一拽或者使用豐胸產(chǎn)品 美聯(lián)豐胸

1.找到胸大肌的上方位置，雙手用畫(huà)圓的方式由外向內(nèi)做按摩，兩邊可以一起做，也可以單做，左右兩邊要各做三次;

2.用手將胸部托起，由內(nèi)向外按摩，一組10次。雙手由下向上托起胸部，再由內(nèi)向外分成3個(gè)位置往上提3次，左右兩邊各重復(fù)3次。

3.用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多余的脂肪回歸于胸部，讓你的胸部自然地漲起來(lái)。

5個(gè)飲食豐胸技巧 吃對(duì)食物塑造完美峰景

脂肪是乳房的重要組成部分，想要有效豐胸，就要攝入一些胸部較為容易吸收的脂肪。平胸女性吃什么豐胸效果最好呢？飲食豐胸要從不同的方面著手，不僅要攝取足夠的蛋白質(zhì)、豆類、鉻元素等，而且還不能進(jìn)行節(jié)食減肥。

切勿節(jié)食減肥

要想擁有豐滿的胸部，就一定要保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此愛(ài)美的MM千萬(wàn)不能節(jié)食減肥。乳房除了纖體之外，還有脂肪組織。而且脂肪組織的多少，是決定乳房大小的 重要因素之一。如果連基本的營(yíng)養(yǎng)都不充足的話，乳房就會(huì)非常瘦小，所以切勿盲目節(jié)食減肥。

充足的蛋白質(zhì)

飲食豐胸，必須增加蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等物質(zhì)的攝入，這樣可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其處于青春期的女生，應(yīng)該攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能夠發(fā)育完全。此外，蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化。

多吃豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)乳腺發(fā)育的作用，磷脂含量豐富的黃豆、花生，或者是蛋白質(zhì)含量豐富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

蛋類和牛奶含有豐富的維生素B，有助于激素的合成。而海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白的食物，更是豐胸圣品。

特別補(bǔ)充鉻元素

鋅元素可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能夠促進(jìn)葡萄糖的吸收，并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房變得豐滿，臀部變得圓潤(rùn)。

全面攝入維生素

維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，因此平時(shí)的攝取必不可少。維生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部變形;維生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部發(fā)育。

維生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌;維生素B：牛肉、牛奶以及豬肝等，有助于激素的合成.

零食吃出迷人“峰”景豐胸的食物有那些

女孩子總愛(ài)吃些小零食。如果吃的同時(shí)，還能豐胸，那就更好不過(guò)了。所以買(mǎi)零食的時(shí)候，不妨盡量選擇一些既解饞又豐胸的食物。在我們?nèi)粘Ｉ钪校梢杂行жS胸的食材不占少數(shù)，下面就是其中的一些例子。

橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。

核桃芝麻餅

冬季比較寒冷，可多食用核桃芝麻餅，有御寒功效哦。核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎御寒等作用，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩衰老。芝麻性平，具有補(bǔ)益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可健腦益智，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可補(bǔ)氣行血。

玉米

玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下！含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦！富含纖維質(zhì)，長(zhǎng)期食用，有助消化，排毒瘦身。

吃新奇玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì)水分過(guò)多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì)削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！

結(jié)語(yǔ)：豐滿的胸部不僅是男人目光的焦點(diǎn)，也是女人自信的源泉，愛(ài)美的你怎么能放過(guò)這種好的豐胸方法呢？