中醫(yī)保健養(yǎng)生之春夏交替應(yīng)運(yùn)動養(yǎng)陽

2017-07-24 07:56:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認(rèn)為，人體在春季時(shí)陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護(hù)自身的陽氣，避免由于過度活

養(yǎng)陽功在鍛煉中醫(yī)理論認(rèn)為，人體在春季時(shí)陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，較易發(fā)泄。若要養(yǎng)生，既要注意保護(hù)自身的陽氣，避免由于過度活動和損耗而對人體的養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響，又要注意采納自然之氣以養(yǎng)陽?；谶@個(gè)道理，古人提倡春季“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行”，即以小運(yùn)動量的活動為宜。

補(bǔ)充缺失的陽氣。脾胃陽虛的人身體陽氣不夠，缺陽氣就要養(yǎng)陽。

養(yǎng)陽以出外鍛煉為主。因?yàn)椴皇軠匮a(bǔ)，藥補(bǔ)不行就利用自然界來補(bǔ)，因此趁“春夏養(yǎng)陽”的好時(shí)機(jī)，多出外鍛煉，可以長陽氣。

一般來說，可根據(jù)不同年齡、性別及體質(zhì)選擇適當(dāng)運(yùn)動，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。