頭發(fā)掉得很嚴(yán)重該怎么辦
每個(gè)女性都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，可是，還是有一部分人會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā)，而且也特別嚴(yán)重。我們知道，我們每天都會(huì)掉發(fā)，但是掉的頭發(fā)幾乎和長的頭發(fā)差不多，如果掉的頭發(fā)嚴(yán)重多于長的頭發(fā)，那就是脫發(fā)了。那么，頭發(fā)掉得很嚴(yán)重該怎么辦呢？讓我們通過·下文來了解一下吧！
（1）多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
（2）補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（3）補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。（4）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
（5）補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
（6）補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)很清楚頭發(fā)掉得很嚴(yán)重該怎么辦了吧！對(duì)于護(hù)理頭發(fā)，我們應(yīng)該像護(hù)理肌膚一樣，需要有足夠的耐心與細(xì)心，沒有什么是可以瞬間就可以美麗的，想要解決脫發(fā)，就需要你有足夠的毅力和正確的護(hù)理頭發(fā)，這樣才能恢復(fù)你那烏黑亮麗的頭發(fā)。
