食療養(yǎng)發(fā)讓你不再早生華發(fā)
食療養(yǎng)發(fā)讓你不再早生華發(fā)
一、少年白頭發(fā)形成的原因
白頭發(fā)的出現(xiàn)是由于頭發(fā)髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空，沒有足夠的黑色素運送到毛發(fā)中去。除了衰老等因素外，精神緊張、用腦過度、營養(yǎng)不足等因素都會導致白頭發(fā)的產生。
年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)是頭發(fā)中的黑色素顆粒的合成發(fā)生障礙造成的，對健康無妨礙。
早生華發(fā)的原因一般有以下幾個：
精神過度緊張、過度疲勞、工作壓力大，供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素的合成和運送
營養(yǎng)失調，缺乏頭發(fā)生長所需的維生素、蛋白質和微量元素等。高度營養(yǎng)不良會導致青少年產生白頭發(fā)。
早生華發(fā)也有可能是一些疾病的先兆，例如植物神經(jīng)功能失調、甲狀腺機能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等等。因為致病因素破壞或干擾了毛囊部的色素細胞生長發(fā)育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。
此外，早生華發(fā)也可能與遺傳因素有關。
二、早生華發(fā)的保健建議
如果是病理性的早生白發(fā)，則要盡早治療;而除去不可逆的致病或遺傳因素，早生華發(fā)是可以通過養(yǎng)生保健改善的。
中醫(yī)認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。如果頭發(fā)變白或抑郁脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關系。為了防止白頭發(fā)過早出現(xiàn)，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物，如動物肝腎、蛋類、蝦蟹類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、堅果類等，同時要要注意B族維生素的攝入。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，因此飲食上因多攝取富含酪氨酸的食物，如如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
頭發(fā)花白不代表你的年紀衰老，想要告別過早的白了頭發(fā)，在飲食上就要更加的注意了，學學以上的小技巧，幫你遠離白發(fā)的煩惱。
