少白頭怎么防治有效？
少白頭在日常生活中是十分常見的，很多二三十歲的年輕人頭上都會(huì)出現(xiàn)一些白頭發(fā)，這對于愛美的朋友們來說是非常困擾的一件事情。不過少白頭也是可以采取措施進(jìn)行預(yù)防和治療的，那我們在平時(shí)應(yīng)該從哪些方面做起呢？想要了解的話，就隨小編一起看看下面內(nèi)容吧。
1、應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴，涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。
3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、海藻類、新鮮蔬菜和水果等一類食品，同時(shí)也要多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，或者也可以使用生姜擦拭頭皮，也可以在洗頭的時(shí)候就如一些啤酒，都會(huì)有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
這些方法都有助于頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，大家就一定要加強(qiáng)注意，從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行護(hù)理。同時(shí)小編還要格外的作出一點(diǎn)提醒，千萬不要過于頻繁的去燙染或者拉直頭發(fā)，要不然也可能會(huì)因發(fā)質(zhì)受損，而讓頭發(fā)過早變白。
