頭部按摩手法的介紹

我們都知道如果身體特別疲勞的時(shí)候，通過(guò)按摩是能夠有效緩解的，有很多人長(zhǎng)期被頭疼困擾著，其實(shí)靠藥物緩解頭疼是一個(gè)辦法，但是如果能夠通過(guò)按摩的方式進(jìn)行調(diào)整就能達(dá)到很好的效果， 但是按摩頭部也是需要一定的手法的，只有這樣才能達(dá)到更好的效果，下面我們一起學(xué)習(xí)下頭部按摩手法。

頭部按摩手法

1、推抹前額

雙手掌左右的推抹前額頭，力度從輕逐漸的加重，推抹1~2分鐘即可。另外，推抹的過(guò)程中加上上下的推揉前額兩遍的話(huà)，清腦明目的效果會(huì)更加的明顯。清晨起床或者工作勞累的時(shí)候不妨抽出幾分鐘的時(shí)間按摩一下，更有利于精神恢復(fù)。

2、推摩雙鬢

用雙掌根或者大魚(yú)際從前面往后面，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴推摩兩側(cè)的鬢角位置，然后從后面順勢(shì)的抹到頸部?jī)蓚?cè)的風(fēng)池穴以下，反復(fù)的進(jìn)行按摩1~2分鐘即可。然后再用2~5指推摩雙鬢數(shù)次即可。這個(gè)按摩手法可以改善頭部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，對(duì)于解決疲勞和增進(jìn)面部美容均有一定的效果。

3、梳頭

雙手五個(gè)手指自然的分開(kāi)，然后從前往后，從中央往兩側(cè)的，以梳頭的姿勢(shì)反復(fù)梳理頭發(fā)。注意的是，部分人會(huì)留有長(zhǎng)指甲，梳頭按摩的過(guò)程中應(yīng)該盡量少用指甲直接的梳理，多用指端表面，輕柔的按摩，讓頭皮得到滿(mǎn)意的按摩作用。

反復(fù)進(jìn)行1~2分鐘即能增加頭皮血液的供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)，頭皮更加健康，頭發(fā)烏黑亮澤。

4、點(diǎn)壓三經(jīng)

以中指為主，從前額開(kāi)始依次的點(diǎn)擊督脈各穴直到大椎，然后再以雙手中指從攢竹開(kāi)始，依次的點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴位直到頸部位置。反復(fù)的點(diǎn)壓3遍，有清腦止痛的功效。

5、搓擦頭皮

用各個(gè)手指端掌面或者全掌接觸頭皮，雙手交替的以劃圈圈的方法進(jìn)行搓擦，力度從輕到重，逐漸的增加手法的強(qiáng)度，反復(fù)的搓擦1~2分鐘即可。該按摩手法可以使頭皮血管擴(kuò)張，溫度增高，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。但是要注意如果有頭發(fā)脫落的話(huà)，力度不宜過(guò)重。

6、叩擊頭皮

以各手指端快速的輕輕叩擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行3次，每一次逐漸的加重力度，然后用手指面拍擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行1~2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘即可完成整個(gè)按摩的過(guò)程。叩擊頭皮的按摩手法可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦工作能力，對(duì)于頭部病痛等有一定的防治功效。

我們都知道無(wú)論做什么事情如果能掌握爭(zhēng)正確的方法就能達(dá)到事半功倍的效果。上面就是頭部按摩手法的了解，平時(shí)如果能夠掌握正確的按摩手法能夠達(dá)到事半功倍的效果，其實(shí)平時(shí)上班勞累之余對(duì)頭部進(jìn)行按摩能夠有效的緩解頭部的疲勞。