女性常染發(fā) 應(yīng)補(bǔ)點(diǎn)維生素

燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的危害也是眾所周知。然而，燙發(fā)之后可以補(bǔ)充復(fù)合維生素B和胡蘿卜素幫助緩解傷害。燙發(fā)通過(guò)改變頭發(fā)角質(zhì)蛋白的鏈接而重新塑造頭發(fā)狀態(tài)。很多人感覺(jué)燙完發(fā)后，頭發(fā)干枯發(fā)澀，沒(méi)有光澤。這是由于在燙發(fā)的過(guò)程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，使頭發(fā)表層的毛小皮遭到破壞，頭發(fā)內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生了變性。

維生素B2(核黃素)廣泛存在于植物和動(dòng)物性食物中，動(dòng)物性食物中核黃素的含量較植物性食物高。動(dòng)物肝臟、心、腎、乳類及蛋類食物中含量尤為豐富，豆類食物中也較豐富，綠葉蔬菜和野菜中也含有大量的核黃素。

食物的加工、烹調(diào)方式對(duì)核黃素也有較大影響。維生素B2的最大敵人是光，特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，一天的時(shí)間，牛奶中的維生素B2會(huì)破壞到幾乎是零。另一個(gè)敵人是鹼性物質(zhì)，有人為保持蔬菜好看的綠色，烹飪蔬菜時(shí)加堿。這樣的方法可徹底損失全部的維生素B2。

另外需避免的是水，因?yàn)榫S生素B2可以隨水流失。如撈蒸飯中核黃素僅保留50%，而烙餅可保留86%。 煮雞蛋核黃素可保留97%—99%。

維生素B12能促進(jìn)血液循環(huán)暢通，提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)頭部細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。而胡蘿卜素能夠吸收紫外線，減輕頭發(fā)的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿卜素一起服用，能夠使毛發(fā)更加滋潤(rùn)有光澤。

維生索B12在食物中含量很少，主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，肝臟是最好的來(lái)源，腎、瘦肉、魚也是良好的來(lái)源。在高等植物中完全沒(méi)有或幾乎沒(méi)有這種維生紫。維生素B12不能由人工合成，必須靠生長(zhǎng)，象青酶素在細(xì)菌或微菌中生長(zhǎng)一樣。

過(guò)敏體質(zhì)的人易因燙發(fā)引起皮膚過(guò)敏，所以，燙發(fā)前盡量做一下過(guò)敏測(cè)驗(yàn)，確定沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)再燙發(fā)。燙發(fā)的周期不應(yīng)過(guò)短，一般三到六個(gè)月?tīng)C一次。孕婦最好不要燙發(fā)，尤其是在孕期的前三個(gè)月，易引起胎兒畸形。