頭發(fā)少太尷尬 怎樣快速生發(fā)

人頭發(fā)的生長速度平均是每月1厘米，有快的比這個(gè)能多長2、3毫米，因每個(gè)人的體質(zhì)等因素和吃的食物營養(yǎng)與外在的保養(yǎng)不同而不同。 以下這些食物能幫你快速生發(fā)。 不用吃一些不知道的效果沒保障的藥品保健品，平時(shí)內(nèi)養(yǎng)外護(hù)是比較好的辦法：

1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑發(fā)和養(yǎng)發(fā)。還有咨詢醫(yī)生或藥店吃何首烏的制品。這兩者結(jié)合對于長發(fā)增發(fā)、黑發(fā)潤發(fā)、鍵發(fā)的效果顯著。 有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人，不是指全部頭發(fā)不好的人），因?yàn)轭^發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。吃黑色的東西對腎好（黑木耳等），還有補(bǔ)血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種），這樣可以從頭發(fā)最根本的源頭來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

2.頭發(fā)健康生長所需的營養(yǎng)也缺少不了蛋白質(zhì)。魚肉、雞蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不但對人體好，對頭發(fā)更是不可或缺的營養(yǎng)。

3.多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養(yǎng)，功效很多。

功效：加速頭皮血液循環(huán)來給毛囊充足的供養(yǎng)、增加頭皮和頭發(fā)毛囊的活力、使頭發(fā)烏黑健康、增發(fā)鍵發(fā)、預(yù)防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預(yù)防腦梗塞等等。應(yīng)注意的是，對于愛失眠的人不要在睡前梳頭，因?yàn)槭犷^能使大腦皮層神經(jīng)興奮，那樣會(huì)更睡不著的，在睡前2小時(shí)梳就行了。每次200下以上最好。

4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，營養(yǎng)供給毛囊充足，還可以緩解壓力使之放松，頭發(fā)自然就長的塊長的好了。 此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊，會(huì)洗出不健康的。 你用點(diǎn)營養(yǎng)發(fā)膜也會(huì)給頭發(fā)和頭皮（有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的）提供滋補(bǔ)生長所需要的營養(yǎng)，還能讓頭發(fā)強(qiáng)韌。還有用免洗護(hù)發(fā)素擦擦頭發(fā)會(huì)讓頭發(fā)垂順，視覺上也會(huì)讓人感覺有點(diǎn)長了似的。 堅(jiān)持做，一定會(huì)漲得快、長得好的。

通過小編上面的分享，你對于如何快速長頭發(fā)是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)不理想的話，那么不妨就參照一下小編的方法吧！