可以讓秀發(fā)變得有光澤的護發(fā)食物
你想徹底擺脫頭發(fā)干枯沒有光澤的現象嗎？你想讓你的秀發(fā)更健康美麗嗎？你是否還想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，其實，這一切歸根結底還是美發(fā)護發(fā)，想要很好的護發(fā)，你不妨從護發(fā)食物上考慮。那護發(fā)吃什么食物了？
1、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)加之是很高的，不僅身體需要營養(yǎng)，人的秀發(fā)同樣需要營養(yǎng)，蛋奶制品是蛋白質的良好來源雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可以幫助你更加隨心所欲的進行發(fā)型設計。
2、豆類食品
經常吃豆類食品的人，頭發(fā)一般都烏黑亮麗，黑豆是蛋白質和鐵的良好來源豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給直發(fā)的養(yǎng)分。
3、葡萄干
葡萄干相信很多人都喜歡吃，葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，短發(fā)發(fā)型的生長也因此得到更大的動力。
4、牛排
頭發(fā)想要更健康，這個時候不妨多吃點牛排，牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到防固女生發(fā)型的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，喜歡簡單盤發(fā)的白領一族，可以定期吃牛排。
5、杏仁
很多女孩都有脫發(fā)的苦惱，研究發(fā)現，扎頭發(fā)時容易掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品，圓你長發(fā)發(fā)型的夢想。
6、貝類食物
想要頭發(fā)更有光澤，這個時候你不妨多吃貝類食物，為什么這么說呢？其實，貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
