養(yǎng)發(fā)的食物有哪些
2017-03-27 09:50:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：你知道嗎，漂亮的頭發(fā)是可以吃出來(lái)的 可美發(fā)的食物，你又知道多少？它們需要怎樣做才能發(fā)揮最大的功效和作用呢？
發(fā)的營(yíng)養(yǎng)雖來(lái)源于血，其生機(jī)則根于腎氣，因此，發(fā)為腎之外候。發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關(guān)。所以要維護(hù)秀發(fā)的健康，應(yīng)經(jīng)常服食補(bǔ)肝腎、益精血類食療膳，下面是養(yǎng)發(fā)所需食物的做法。
黑芝麻
方法：把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。
作用：養(yǎng)血潤(rùn)燥，補(bǔ)益肝腎，烏須黑發(fā)。
核桃
方法：每晚睡前，取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。
作用：溫肺腎、止咳喘，補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚。
海帶、紫菜
方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。
作用：滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。
水果
方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈后食用。
作用：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。水果中含有豐富的毛發(fā)生長(zhǎng)所必需的維生素及其它微量元素。
菠菜湯
方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。
作用：健脾助運(yùn)，養(yǎng)血烏發(fā)。 說(shuō)明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助消化。
