嬰兒補鈣吃什么好？嬰兒補鈣的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

一、嬰兒補鈣吃什么好

１、選擇淡奶味的鈣劑，嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。

２、選擇含有維生素Ｄ的鈣劑，維生素Ｄ可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄，缺少了維生素Ｄ寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時盡量選用含有維生素Ｄ的鈣劑。

３、食用富含鈣質(zhì)的食物，在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前２小時或飯后３—４個小時服用鈣產(chǎn)品。

二、嬰兒補鈣的標(biāo)準(zhǔn)

１、嬰兒如果缺鈣不僅牙齒生長發(fā)育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨癥、Ｏ形腿或Ｘ形腿等癥狀的發(fā)生，此外嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，他們在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。

２、鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一，約占體重的１．５％—２％，人體對鈣的需要量很大特別是嬰兒，嬰兒在出生第一年生長最迅速，１周體重增長３倍身長增長０．５倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內(nèi)促進(jìn)新骨的形成和骨的生長，嬰兒體內(nèi)鈣量從出生時２５克左右增至７５克，當(dāng)人體鈣吸收不足的時候就要動員骨鈣來保持血鈣的正常用以維持正常生理活動及神經(jīng)功能，嬰兒只有保持骨鈣的正平衡即每日平均骨鈣沉積超過１４０毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育的需要量。

三、嬰兒補鈣注意事項

１、不服用含磷的鈣補充劑，制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導(dǎo)致鈣的流失。

２、不服用含鎂的鈣補充劑，鈣和鎂都是二價離子在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用，對于嬰幼兒來說體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

３、食物要少鹽，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在６ｇ以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

４、食物中的植酸、草酸對鈣的影響，中國人以植物性食物為主，豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜中含草酸的能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。

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