春困秋乏夏打盹，“上班困了怎么辦”似乎已經(jīng)成了一年四季亙古不變的話題。每當吃過午餐做到辦公桌前，你是不是就抑制不住地感覺上下眼皮打架，想往辦公桌上趴呢？別急，這就給你介紹8個超棒方法，幫你解決“上班困了怎么辦”，幫你提神醒腦的妙招！

上班困了怎么辦？8個超棒方法讓上班族輕松抵御午后困倦

8個超棒方法讓上班族輕松抵御午后困倦

1、走到戶外，在日光下坐10分鐘更好的是，在外面吃午餐，把你的休息時間分成進食和散步。 它會讓你的生物鐘重置，限制身體在這段時間生成褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的量，并且讓有益的維生素D，降低患骨質(zhì)疏松癥和各種癌癥的風險。

2、選擇活化蛋白而不是耗能的碳水化合物因此略去面包，只吃金槍魚沙拉，與金槍魚三明治相比是更好的選擇。蔬菜沙拉，撒上一些低脂奶酪，煮老的雞蛋和幾片火雞肉，就勝過意大利面。這一改變會讓你感覺與眾不同。上班困了也不怕。

3、享受下午茶時光按慣例去享受下午茶。因為咖啡因的沖擊和那幾分鐘必須的安靜，讓你對抗午后困倦大計邁出了重要一步。

4、手上滴一滴薄荷油快速地揉搓雙手，然后在臉頰上涂抹一下（避免滴入雙眼）。薄荷是著名的提神香氣。

5、打個電話，對他講“我想你了！”對你的老公或男友、孩子、兄弟姐妹、父母，或者朋友講。一通5分鐘保持聯(lián)絡(luò)的電話會令你的精神振奮幾個小時，讓你歡心地完成下面的工作。

6、清潔書桌，清理電子郵件這兩者都是相對無心，不需要過多注意力或者清醒頭腦的任務(wù)，并且兩者都會讓你感覺更加精神。因為你完成了一些可以察覺到的事情，同時減少了這些耗費精力的混亂狀況。

7、伸展運動雙肩卷曲向前，然后向后，每次要一個深呼吸的時長。重復(fù)2分鐘。

8、考慮吃一小塊黑巧克力這并不是讓你放縱，而是黑巧克力的確有一些獨特的優(yōu)點。與牛奶巧克力不同，它是一種真真正正的健康食品，接近堅果，而并非糖果，給你提供高水平的健康脂肪和抗氧化劑。另外，它還含有大量膳食纖維和鎂。并且，還含有一點點咖啡因，給你一種滿足感。但只吃一塊就好了哦！這下，是不是再也不會迷茫的想問“上班困了怎么辦”？

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/