擁有光滑細(xì)膩的肌膚相信是很多小仙女的愿望，各種瓶瓶罐罐都擦臉上，有時候也不見自己的皮膚會好一點。360常識網(wǎng)的小編覺得還是在日常的時候在一些小細(xì)節(jié)上去養(yǎng)好皮膚會更重要。所以快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看怎么護(hù)膚吧。
日常要如何護(hù)膚
1、喝水很重要
早上喝一杯溫開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
2、多喝醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，如果實在不喜歡喝的朋友，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
3、一天一杯酸奶
酸奶比牛奶更容易被人體吸收，每天保證一杯酸奶，可以補充鈣。
4、一天一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
5、多喝茶
閑來無事就喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪了。
保養(yǎng)皮膚要注意什么
1、溫水洗臉
由于涼水和面部皮膚的溫差比較大，在清洗后會引起面部出現(xiàn)潮紅，久而久之導(dǎo)致面部皮膚微血管擴(kuò)張變粗，影響美觀。所以，在洗臉的時候，盡量使用溫水洗臉。
2、多泡腳
腳是人體經(jīng)絡(luò)交匯的地方，用熱水泡腳，可以改善足部和全身的血液循環(huán)，對保養(yǎng)皮膚很有好處。
3、不熬夜
人體的激素分泌有一定的時間規(guī)律，在晚上工作和學(xué)習(xí)最好不要超過12點，經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致皮膚粗糙，出現(xiàn)暗斑。正常人每晚要保持6到8小時的睡眠時間。
4、勤敷面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
5、多運動
平時沒事要多運動，運動后會出汗，對緩解身體浮腫，改善睡眠有一定的作用。每天堅持運動半個小時，可以改善皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚變得更有光澤。
到了一定的年齡，我們的皮膚就會一天不如一天。而想要保持好的皮膚，除了使用各種護(hù)膚品以外，我們生活中的很多食物，也可以堪稱是天然的護(hù)膚品。下面360常識網(wǎng)小編就給大家講講哪些食物是天然的護(hù)膚品。
金槍魚
深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了滿足女性的營養(yǎng)以外，還不會使人發(fā)胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性。能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。
蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
紅茶
紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細(xì)胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。
百合
百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養(yǎng)腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，制作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養(yǎng)顏，減少皺紋的產(chǎn)生。
黑枸杞
黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質(zhì)，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養(yǎng)，消除人體內(nèi)有害的自由基。
核桃
核桃的營養(yǎng)非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，并且還含有蛋白質(zhì)及多酚類物質(zhì)，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。
西紅柿
西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
那么什么樣的茶飲能讓皮膚越來越好呢？
第一種是茉莉花茶
茉莉花和茶葉一起搭配的花茶，喝上去滿口清香。茉莉花茶不僅具有美容養(yǎng)顏、凈白皮膚的作用，還能夠很好的抵抗衰老，延緩皮膚出現(xiàn)皺紋的時間，還能有效的降低血壓和血脂，對于排宿便也有很好的效果。喝水時放入幾朵茉莉花，配上些許茶葉，或者些許金銀花，熱水燜上幾分鐘就可以飲用。
第二種是黃秋葵花茶
黃秋葵花可能比較不常見到，就是秋葵的花朵。秋葵是一種很好的食材，它的花朵也具有很好的營養(yǎng)成分，具有豐富的可溶性膳食纖維和維生素。女性多喝黃秋葵花茶，能夠使得皮膚變得更加細(xì)嫩，還有美白的功效，同時對皮膚具有保健作用。而其中所含有的膳食纖維，能夠很好的疏通腸道，帶走人體內(nèi)的垃圾。
第三種是檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水比較常見了，一般的飲品店都有售賣。經(jīng)常飲用，美白又排毒，效果很明顯。檸檬蜂蜜水的飲用時間最好是在早晚飯后喝，如果在飯前喝，由于檸檬的酸性，很容易引起腸胃不適。飯后一杯檸檬蜂蜜茶，排毒解渴又美味。
第四種是玫瑰花茶
玫瑰花適合婦女調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胃適合食用，玫瑰花茶當(dāng)然也具有這樣的功效，而且還具有養(yǎng)顏的作用。玫瑰花帶有很濃烈的香精，經(jīng)常飲用玫瑰花茶，會使整個人都帶上一股香氣，還會讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩，讓暗黃的膚色重新煥發(fā)光彩。玫瑰花茶還具有能清洗腸胃的功效，很好的促進(jìn)腸胃消化吸收，加快人體的新陳代謝。
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