獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻血后的身子。
獻血前后的注意事項-獻血前注意事項？
獻血前注意事項
獻血其實不單單是指獻血那一瞬間的事情，為了自己的身體健康著想，我們在獻血前注意哪些事情呢？
1、出于對自己身體負責(zé)，對獻血機構(gòu)工作人員負責(zé)，作出獻血的決定之前，一定要看看自己的條件是否滿足。目前對于自愿獻血者還是有一定要求的，無論是年齡還是身體素質(zhì)都有限制，如果不滿足基本條件，還是不要強行獻血的好，帶來的弊端大于益處，好事說不定還弄也成了壞事。
2、出于對血液用者負責(zé)的角度，獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食，以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。
3、同樣出于對自己身體負責(zé)的角度，要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。獻血前兩天如有感冒發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等，或者一星期內(nèi)服過藥，或女性在月經(jīng)期，均應(yīng)暫緩獻血。準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔(dān)，減少獻血中不必要的反應(yīng)。
4、出發(fā)前不要忘記攜帶必要的證件。
5、準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔(dān)，減少獻血中不必要的反應(yīng)。
獻血后注意事項
獻血是一項很有愛心的行為，當(dāng)我們在幫助了他們的情況下，也要做好自身的健康保護，獻血后有哪些注意事項呢？
采血結(jié)束后，獻血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。
在獻血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。
獻血者獻血后心情應(yīng)是愉快的，因為自己做了一件無私奉獻，有意義的事，獻血是不會損害健康的，但是如果在獻血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時進行訪視和處理。
造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
記住獻血的注意事項，更安全的獻血。
獻血后吃什么好
當(dāng)我們獻血之后，最為重要的是保持健康的飲食和良好的作息安排。那么，對于飲食，獻血后吃什么好呢？
1、獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。
2、獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克）。
3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質(zhì)（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。
4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素）。
5、最后，獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻血后的身子。
6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。
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