榴蓮是一種我們都和熟悉的水果，但是很少有人能接受榴蓮的味道，因為榴蓮聞起來是非常臭的，此外知道榴蓮季節(jié)的人也是非常少的，因此我們便來了解一下榴蓮的熱量高不高？榴蓮是發(fā)物嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、榴蓮的熱量高不高？

2、榴蓮是發(fā)物嗎？

3、榴蓮吃多了會怎么樣？

榴蓮的熱量高不高？

榴蓮的熱量較高。榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)，而且糖分也較高，其中含有人體所需要的氨基酸和微量元素，要注意適當?shù)臄z入。最好不要在晚上使用榴蓮，胃腸難以消化吸收很容易引起上火癥狀，而且會加重胃腸負擔，影響睡眠質(zhì)量。平時多注意飲食搭配，選擇膳食纖維含量高的食物，每天要進行適當?shù)倪\動，提高機體抵抗力。每100克的榴蓮的熱量為147大卡，一瓣帶皮的榴蓮可食用部分為74克，所含有的熱量為109大卡，需要我們75分鐘才能將這些熱量消耗掉。榴蓮在眾多的水果之中，它的熱量并不低。而且榴蓮里面所含有的糖分比較高，糖分也是導致熱量高的一個重要原因。另外，榴蓮中的脂肪含量達到了4.1%，這個數(shù)值在水果中也是不低的。

榴蓮是發(fā)物嗎？

榴蓮不屬于發(fā)物，吃中藥期間可以食用，但是要注意不能食用過多。發(fā)物是指一些可以使病情加重的食物，而榴蓮只是服用過多會造成上火的情況，對于本來就感冒或者是上火的人是不適合服用的。發(fā)物是中醫(yī)的一個概念，可能引起某些疾病或者加重某些疾病的食物稱之為發(fā)物，榴蓮只是一種水果，其味甘，性溫，包含豐富的糖、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等多種礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，榴蓮本身并不是發(fā)物。榴蓮是一種具有較高營養(yǎng)價值的熱帶水果，可以活化血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，尤其是對患有痛經(jīng)的婦女，多食用榴蓮是有好處的。榴蓮食用的過多，會導致人出現(xiàn)上火，但榴蓮本身并不是發(fā)物。

榴蓮吃多了會怎么樣？

1、會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

4、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

5、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

6、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風病患者要少食。

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