牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。那么，為什么喝牛奶會(huì)拉肚子？什么時(shí)候喝牛奶好？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、為什么喝牛奶會(huì)拉肚子
2、什么時(shí)候喝牛奶好
3、怎么預(yù)防喝牛奶拉肚子
為什么喝牛奶會(huì)拉肚子
1、空腹喝冰鎮(zhèn)牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)牛奶，但是冰鎮(zhèn)牛奶會(huì)傷脾胃，如果是在空腹的狀態(tài)下喝冰鎮(zhèn)牛奶，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀出現(xiàn)。
2、乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但是有些人身體中并沒(méi)有足夠的乳糖酶，所以喝了牛奶后就會(huì)出現(xiàn)腸鳴，腹瀉等乳糖不耐受的癥狀。
4、牛奶變質(zhì)
如果原先喝牛奶的時(shí)候沒(méi)有出現(xiàn)拉肚子的情況，最近喝牛奶卻有這種癥狀出現(xiàn)，要看一看牛奶的出廠日期，如果牛奶已經(jīng)過(guò)期，也可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果拉肚子的癥狀比較輕，可以喝一些淡鹽水促進(jìn)牛奶的盡快排出，緩解腹瀉癥狀。
5、蛋白質(zhì)過(guò)敏
牛奶是高蛋白食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體更健康，但是有些人對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏，當(dāng)牛奶進(jìn)入身體中后就會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，腸道過(guò)敏誘發(fā)水腫，就會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腸鳴，拉肚子等癥狀。
什么時(shí)候喝牛奶好
牛奶建議還是在晚上睡覺(jué)前喝，因?yàn)榕Ｄ逃兄谒�，并且人在睡覺(jué)時(shí)血液中的鈣會(huì)下降，所以睡前和牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣，早上屬于人的排泄最佳時(shí)間，牛奶可能還沒(méi)有被人體充分吸收，就會(huì)被排出體外。
通常在早飯后半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)進(jìn)行應(yīng)用、或者是睡前適當(dāng)?shù)纳倭繎?yīng)用，一方面有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收、同時(shí)還有一定的安神的作用。另一方面要控制好牛奶的溫度，通常牛奶比較適宜的溫度是40度到50度，牛奶加溫的時(shí)候不要過(guò)燙、也不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行煮沸。
怎么預(yù)防喝牛奶拉肚子
1、脾胃不好的人不要喝冰鎮(zhèn)的牛奶，最好喝熱牛奶。
2、如果對(duì)牛奶過(guò)敏最好不要喝牛奶，防止喝完牛奶拉肚子。
3、如果是輕度的乳糖不耐受，可以少喝一些，但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受，最好不要喝牛奶，可以改喝酸奶。
4、牛奶不可以喝巧克力一起喝，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣，巧克力中含有一些草酸，當(dāng)牛奶中的鈣質(zhì)和巧克力中的酸草酸結(jié)合后，容易出現(xiàn)草酸鈣，不但影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，還有可能導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)。
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