在都市里，流行時(shí)尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，最注重生活質(zhì)量的所謂白領(lǐng)男士們常常會照單全收，有時(shí)卻不知不覺離健康生活越來越遠(yuǎn)，健康反而成了最時(shí)尚的話題。
高品質(zhì)生活：型男必備的8個(gè)健康好習(xí)慣
型男必備的8個(gè)健康好習(xí)慣
怎樣不做衰男？如何保證有質(zhì)量的時(shí)尚、健康生活？聽聽型男的建議，其實(shí)，一點(diǎn)不難。
健身的好習(xí)慣
都市里的男人們天生好像只能是運(yùn)動的看客，不是在文件堆里就是在電腦前長時(shí)間伏案工作，忙得簡直連抬頭的時(shí)間都沒有。老是這樣的話，什么骨質(zhì)疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習(xí)等等，然后是20分鐘基本運(yùn)動練習(xí)，比如跑步、打球、跳繩、散步等，隨后再進(jìn)行5分鐘的整理、放松活動，注意運(yùn)動量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周堅(jiān)持去2次～4次，經(jīng)常換換運(yùn)動形式，提高興趣。記住，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)腻憻挷攀钦嬲行У�，那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應(yīng)該進(jìn)行到底！
自己喜歡的運(yùn)動
男人天生就應(yīng)該是Sportani-mal，一個(gè)充滿活力、體魄強(qiáng)健的男人別說女人喜歡，就連同胞也會羨慕。為了防止變成衰男，你必須發(fā)揚(yáng)咬定青山不放松的執(zhí)著精神，嚴(yán)重喜歡籃球不是嗎？就算不照著喬丹去，也要奔著姚明練，其實(shí)只要堅(jiān)持下來，你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年的愛好成了很好的健康投資，你也還是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的球場帥哥。
專業(yè)運(yùn)動服飾
快檢查一下自己的衣櫥，是不是西裝、領(lǐng)帶一條龍，還有幾套偽善的所謂休閑商務(wù)裝，就是沒有專業(yè)運(yùn)動服飾的蹤跡？其實(shí)現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細(xì)分，每種運(yùn)動都有專用的服裝和配飾，早不再是一套寬松運(yùn)動衣就包打天下了，不僅非常科學(xué)、舒適，而且絕對漂亮，讓你看起來年輕好幾歲！脫下刻板的西裝，換上專業(yè)的運(yùn)動衣、舒適的運(yùn)動鞋，得體、漂亮的衣著會為運(yùn)動增添很多好心情，讓情緒為之一振，你會更喜歡運(yùn)動，讓運(yùn)動場成為你的健康加油站。
一個(gè)拒絕
生意場上，煙酒是不是你忠實(shí)的伙伴？雖然無數(shù)的宣傳都在說吸煙酗酒有害，雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關(guān)，但在不愿與無奈之間，咱們的煙民、酒民隊(duì)伍還是在不斷壯大。在應(yīng)酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時(shí)甚至意味著能簽多少單，能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解，但如果能適度地改變一下狀況，比如建議客戶選擇紅酒，在優(yōu)雅愜意的氛圍下小酌一二，不是既不傷身體，又其樂融融？
輕松減壓方式
想減壓得先找找壓力是從哪兒來的，身體上的壓力可以用放松身體的方式來解決，心理壓力就得用放松心靈的辦法搞定。別急，其實(shí)現(xiàn)在每個(gè)人都是壓力重重，大家都在尋找出口，把生命的活力釋放出來，健康生活、活力工作，這才是我們的方向。然后就來看看自己喜歡什么方式吧——大笑一場、運(yùn)動、洗一個(gè)舒服的熱水澡、重溫一場超級搞笑的喜劇影碟？或者干脆跑到大自然里去，那種感覺是最棒的，什么不開心、什么壓力都會拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的啦！回來又是一個(gè)活蹦亂跳、生龍活虎的你!
一個(gè)規(guī)律的時(shí)間表
既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著，人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。所以，還是盡量爭取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時(shí)，過時(shí)的反而是那種男人永遠(yuǎn)應(yīng)該忙忙碌碌的觀念�，F(xiàn)在，掌控規(guī)律的生活才是時(shí)尚的表現(xiàn)。
健康飲食標(biāo)準(zhǔn)
堅(jiān)決打倒不健康的飲食習(xí)慣！飯店里的飯菜雖然上檔次，長此以往，卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了，飯菜就只是象征性的，至于均衡營養(yǎng)就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多，就更得小心將來出現(xiàn)問題了。
快樂的家庭聚會
家庭永遠(yuǎn)是你的大本營，要是為了工作把家庭的天倫之樂都舍棄了，才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家務(wù)、和孩子做游戲……尤其是要堅(jiān)決壓縮看電視的時(shí)間，讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱，把心情調(diào)到最快樂的時(shí)段。
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