大家都知道抽煙對(duì)身體有害，那抽煙對(duì)我們的皮膚會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響呢？我們平常又該如何減少吸煙對(duì)人體造成的傷害呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解抽煙的相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、抽煙對(duì)皮膚有什么影響？
2、抽煙對(duì)身體有哪些危害
3、怎么戒煙最好
抽煙對(duì)皮膚有什么影響？
1、產(chǎn)生皺紋
煙中含有大量尼古丁，而尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管變窄，從而限制了血液流動(dòng)，導(dǎo)致皮膚供氧不足從而加快皮膚衰老使得產(chǎn)生皺紋。
2、產(chǎn)生眼袋
抽煙者會(huì)比不抽煙者更容易失眠，所以長(zhǎng)期睡眠不足就很容易導(dǎo)致眼袋的出現(xiàn)。
3、使得皮膚干燥
香煙燃燒的煙霧中含有一種丙酮物質(zhì)，而丙酮不僅本身具有一定毒性，其還有溶解油脂的作用。所以抽煙時(shí)煙霧中的丙酮會(huì)刺激我們的皮膚，使我們的皮膚變得更加干燥。
抽煙對(duì)身體有哪些危害
首先是精神萎靡不振。煙對(duì)人體的傷害很大程度上是通過(guò)血液污染達(dá)成的。吸煙時(shí)產(chǎn)生的多種毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在進(jìn)入血液時(shí)便與紅細(xì)胞爭(zhēng)奪氧氣。人體血液中一旦缺乏氧氣，則會(huì)出現(xiàn)一系列的惡性反應(yīng)。與此同時(shí)，人體會(huì)感到提不起精神，渾身乏力。
其次是胸痛、胸悶。當(dāng)一氧化碳進(jìn)入血液時(shí)，因其與紅細(xì)胞爭(zhēng)奪部分氧氣，導(dǎo)致可以供給心臟的氧氣不夠，而此時(shí)心臟必須加倍的搏動(dòng)才能維持身體機(jī)能。在此過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、喘不上氣等癥狀。
第三是干咳、肺部光片不清。吸煙的過(guò)程就像小時(shí)候燒灶臺(tái)一樣，煙囪會(huì)慢慢變黑。人在抽煙時(shí)首先污染的是口腔、喉嚨、氣管，最后到達(dá)肺部，而因這些器官受到了不同程度的污染，會(huì)變得更加敏感，故而出現(xiàn)咳嗽加多等癥狀。
第四是眩暈。大腦眩暈說(shuō)到底還是由抽煙產(chǎn)生的毒素一氧化碳造成的。它與人體中的新鮮氧氣進(jìn)行置換，導(dǎo)致大腦缺氧，其置換出的新鮮氧氣越多，人體眩暈感越強(qiáng)。
第五是皮膚干燥、松弛易產(chǎn)生皺紋。抽煙的過(guò)程就是一個(gè)煙熏火燎的過(guò)程，這無(wú)異于隔斷皮膚與外界的呼吸、抽干皮膚的水分，同時(shí)減少皮膚中膠原蛋白的形成。久而久之，皮膚會(huì)變得干燥、發(fā)黃、松弛，且皺紋顯現(xiàn)。
第六是情緒不寧、焦躁。吸煙成癮其實(shí)是尼古丁的罪過(guò)。尼古丁在進(jìn)入人體時(shí)，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，并產(chǎn)生“尼古丁受體”。長(zhǎng)期抽煙，一旦某天不吸煙，則會(huì)出現(xiàn)大腦的空缺，此時(shí)大腦便會(huì)指示自己進(jìn)行抽煙來(lái)補(bǔ)缺。稍有耽誤，便會(huì)心緒不寧、煩躁不堪。
怎么戒煙最好
1、明白戒煙
吸煙是尼古丁上癮，它不是習(xí)慣，也不是愛(ài)好。戒煙不是犧牲愛(ài)好，而是餓死毒癮，走向自由。你只有收獲，沒(méi)有犧牲。
2、開(kāi)始戒煙
早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。
3、每天記錄
每天記錄自己戒煙后的身體狀況，了解自己戒煙后身體的反應(yīng)。根據(jù)身體的戒斷反應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的戒煙計(jì)劃，避免因戒斷癥狀引發(fā)其他的身體疾病。
4、停止吸煙
把戒煙當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，你的敵人就是煙毒，它會(huì)不斷誘惑你，這個(gè)時(shí)候要頂住誘惑，3個(gè)禮拜后煙毒得不到尼古丁就會(huì)被餓死，你就會(huì)贏得戰(zhàn)爭(zhēng)。
5、防止復(fù)吸
要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì)再重吸，哪怕是一口�！蓖瑫r(shí)豐富自己的業(yè)余生活，娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等。
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