杏鮑菇肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等功效。適合脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、煩熱口渴者食用。

杏鮑菇的做法大全-杏鮑菇怎么吃好

杏鮑菇金槍魚(yú)土司脆

金槍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量在20%以上，各種礦物質(zhì)和微量元素豐富，B族維生素較高。金槍魚(yú)從營(yíng)養(yǎng)上說(shuō)，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于肉類(lèi)，而且口感細(xì)膩，味道鮮美。和杏鮑菇搭配食用，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力。

食譜所需用料：

杏鮑菇150克、奶香土司3片（或用市售的原味土司）、罐頭金槍魚(yú)40克、意大利綜合香料1/2小勺（2.5毫升）、蒜1瓣、橄欖油15克、細(xì)砂糖1/2小勺（2.5毫升）、黑醋15克、鹽1/4小勺（1.25毫升）、黑胡椒粉1/4小勺（1.2毫升）、青紅椒少量。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好原料。杏鮑菇、青紅椒洗凈。土司片切掉皮，每片切成4小塊，共切12小塊，放入預(yù)熱好150℃的烤箱烤12分鐘至變脆。

2、杏鮑菇切成小丁。鍋加水燒開(kāi)，倒入杏鮑菇焯2分鐘，撈出控干水分，冷卻備用。

3、杏鮑菇倒入碗里，金槍魚(yú)肉用碗里打碎倒入碗里，加入蒜（切末），切成小丁的青紅椒各1大勺，意大利綜合香料，鹽、黑胡椒粉、細(xì)砂糖、橄欖油、黑醋，拌勻，腌制15分鐘。

4、腌好后，將多余的湯汁倒掉，用勺子盛腌好的杏鮑菇金槍魚(yú)餡料，擺放在烤好的土司片上。表面放上兩三根青紅椒絲作為裝飾，就可以裝盤(pán)上桌啦。

蠔油杏鮑菇

杏鮑菇肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等功效。適合脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、煩熱口渴者食用。

食譜所需用料：

杏鮑菇1小盤(pán)、甜椒1個(gè)、食鹽1小勺、蔥1段、醬油1小勺、蠔油1小勺、姜1小塊、植物油1湯勺、香油數(shù)滴。

做法步驟：

1、杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花。

2、炒鍋中放油，油熱后放入姜蔥爆香。加入杏鮑菇和甜椒翻炒，等杏鮑菇炒至軟時(shí)，加入醬油和蠔油。

3、再加鹽調(diào)味（醬油和蠔油都含有鹽，加鹽的時(shí)候一定注意別放多了），最后淋幾滴香油即可。

杏鮑菇炒荷蘭豆

杏鮑菇是一種營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。荷蘭豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的豆類(lèi)蔬菜之一，常食用對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、煩熱口渴均有療效。兩者搭配能讓媽媽免疫力得到提高，身體更健康。

食譜所需用料：

荷蘭豆300克、紅椒1個(gè)、杏鮑菇300克、蔥末少許、姜末少許、生抽適量、白糖少許、鹽少許、雞精少許。

做法步驟：

1、荷蘭豆摘洗干凈。

2、杏鮑菇切片，紅椒切塊。

3、荷蘭豆焯一下水，馬上放涼水中備用。

4、鍋中放少量油，油熱后放姜末和蔥末，再放入杏鮑菇和紅椒塊，用小火慢慢煎至軟身。

5、放入焯過(guò)水的荷蘭豆快速翻炒，加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻，最后加雞精即可。

杏鮑菇炒韭菜

杏鮑菇肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等功效。

食譜所需用料：

杏鮑菇適量、韭菜1小把、鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好食材，韭菜切段，杏鮑菇用手撕成絲，蔥切蔥花。

2、熱鍋倒入適量橄欖油，爆香蔥花，倒入杏鮑菇絲翻炒至軟。

3、放入韭菜，再炒至韭菜斷生。

4、調(diào)入適量鹽裝盤(pán)。

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