做任何事情都要講究科學(xué)，備孕也一樣，備孕期間的食物非常重要，有很多的食物是不能吃的，那備孕期間飲食有哪些原則？飲食上有哪些禁忌？這就需要女性朋友們了解這些知識了，下面就讓我們一起來看看360常識網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備的這些內(nèi)容吧。
備孕期間的禁忌飲食：
之所以需要備孕，就是想要優(yōu)生優(yōu)育。而在備孕期間，注意飲食能為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。下面就來看看在備孕期間，有什么禁忌飲食吧。
1、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、高糖食品
備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
4、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
備孕期間的飲食原則：
1、多吃堿性食物
在剛開始進(jìn)入備孕階段的時候，其實兩個人的身體多少可能都會有一些亞健康的狀態(tài)，因為在我們現(xiàn)在的生活當(dāng)中，沒有任何一個人可以保證絕對的健康，所以千萬不要沒有經(jīng)過任何的備孕，就貿(mào)然的進(jìn)行受孕，這很容易會因為兩個人身體體質(zhì)不好，影響了胎兒的身體健康，所以在剛開始備孕的時候，多吃一點堿性食物，配合益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，這才可以提高自己的身體抵抗力，也能加快對營養(yǎng)元素的吸收。
2、不要暴飲暴食
還有很多年輕夫妻因為工作比較忙，所以平時一日三餐吃的不是很規(guī)律，那么很有可能三餐并作一餐吃，這就很容易造成一些暴飲暴食的情況，晚上非常餓的時候，可能還會吃一頓宵夜，這就導(dǎo)致我們身體的生物鐘發(fā)生了非常大的變化，一日三餐應(yīng)該攝入營養(yǎng)的時候沒有營養(yǎng)支撐，然后到身體的消耗和代謝處于最低水平的時候，卻吃了非常多的食物，這很容易影響自己的腸胃吸收功能。
綜上所述，女性在備孕期間盡量不要吃辛辣、高糖、腌制之類的食物，這些不僅會給孕媽媽以后孕期帶來不少麻煩，而且最重要的是會給我們的寶寶健康身體帶來危害，孕媽媽要想優(yōu)生優(yōu)育，就得在孕前不碰這些禁忌，并且遵循這些孕前的飲食原則，不要因為管不住害了自己和寶寶一生。
大家都知道燕窩是一個非常滋補(bǔ)的食物，生活中尤其是女性希望吃燕窩補(bǔ)養(yǎng)身體，還能美容養(yǎng)顏，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的社會，大部分人的生活條件都得到普遍改善，人們都有條件吃燕窩了，下面就讓我們一起來看看女性在備孕前不同階段吃燕窩的方法有什么不同？
備孕前不同階段吃燕窩方法：
1、備孕前7-10個月
這個階段主要是要先將身體調(diào)理好，不著急懷孕。
推薦食譜：
冰糖蓮子燉燕窩
燕窩泡發(fā)好之后，將里面的細(xì)毛和雜質(zhì)挑掉，然后將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個小時，然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開后，改小火慢慢燉個三十分鐘左右。
燕窩放入到燉罐里面，倒入干凈的水，放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右，加入冰糖繼續(xù)燉五分鐘。等到快燉好之后將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面，輕輕的攪拌一下就可以吃了。
2、備孕前4-6個月
這個時候所要做的就是需要排毒，為孕育寶寶營造一個良好環(huán)境。
推薦食譜：
山藥燕窩
燕窩先泡發(fā)，泡發(fā)好后，雜質(zhì)和里面的細(xì)毛挑掉，水分瀝干。山藥去皮之后切成小塊一點然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開，用小火慢燉三十分鐘左右。
處理好的燕窩放入到燉罐里面，加入清水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，然后放入冰糖，等到燕窩快好之后，將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。
3、備孕前三個月
這個階段開始要開始進(jìn)補(bǔ)一些富含營養(yǎng)素的食物咯，尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。
推薦食譜：
核桃燕窩
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。核桃清洗干凈之后，同燕窩一起放入到燉罐里面，倒入干凈的水，加入到鍋里面，隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘，快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調(diào)味就可以了。
4、備孕前兩個月
這個時候還需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高卵子質(zhì)量。
推薦食譜：
牛奶燕窩
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。然后先將燕放入燉罐內(nèi)，倒入干凈的水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，將牛奶，冰糖一起加入，繼續(xù)慢燉五分鐘之后就可以了。
5、備孕前一個月
這個階段要補(bǔ)足充分的維生素，這樣才能改善子宮內(nèi)環(huán)境，增加懷孕幾率，增強(qiáng)免疫力。
推薦食譜：
小米燕窩粥
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。小米清洗干凈之后，倒入鍋內(nèi)里面，煮成粥。然后燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面，等到稍微涼了之后，加入燉好的燕窩攪拌均勻，再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。
女性在備孕前不同階段吃燕窩可要注意，燕窩雖然是個好多東西，但是也不是隨便能亂吃的，并不是吃得越多越好，尤其是女性在備孕前靠燕窩滋補(bǔ)身體的，千萬要適當(dāng)?shù)娘嬘�。上面小編已為大家介紹了備孕前不同階段吃燕窩的方法有什么不同了，女性可以按照小編介紹的方法適當(dāng)使用！
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